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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/il-benessere-emotivo/
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课程名称：情感健康 课程概述： 在这个快速变化的时代，我们身处充满挑战的人际关系、海量信息和不断变化的观念之中。这容易导致焦虑、压力、低自尊以及冲动、无效的行为。究其原因，是我们缺乏理解和管理外部环境、自我以及他人的能力。 我们的情绪和想法既能带来愉悦，也能引发剧烈的痛苦。但情绪究竟是什么？它们的起源和作用是什么？为什么我们常常感到如此脆弱？我们能否摆脱负面情绪和想法的困扰？ 好消息是，答案是肯定的。本课程将为你提供一个反思并习得关键认知、技能、工具和实用方法的契机。你将学会理解“内外”发生的一切，并进行有效管理，减少冲动，以更觉知、更有效的方式行动。 掌握这些能力将帮助你更好地应对日常生活，改善与自己和他人的关系，并达成目标。这将增强你的自我效能感和掌控感，从而提升自尊和整体幸福感，减轻无力感、挫败感、失败感和痛苦。 欢迎查看详细的课程大纲，了解我们如何一步步共同学习。我在此等候你的到来！
Viviamo in un mondo in continuo movimento, pieno di relazioni, stimoli veloci e spesso in contraddizione tra loro.Tutto questo può portare ad ansia, stress, bassa autostima e comportamenti impulsivi e inefficaci, questo perché non abbiamo le capacità per comprendere e gestire le situazioni, noi stessi e gli altri.Le nostre emozioni e i nostri pensieri hanno la capacità di farci stare bene o di procurarci un'intensa sofferenza. Ma cosa sono le emozioni? Da dove nascono? Perché esistono?Perché ci sentiamo sempre così vulnerabili? È possibile non sentirsi sempre in balia delle nostre emozioni e dei nostri pensieri negativi?Bene, Sono qui per dirti che è possibile. Come?Questo percorso è l'occasione per riflettere insieme ed acquisire proprio quelle consapevolezze, competenze, strumenti e abilità pratiche, concrete, e utili, per comprendere quello che accade fuori e dentro di te e per gestirlo; per imparare a diminuire l'impulsività e agire in modo più consapevole ed efficace.Imparare tutto questo può aiutarti a gestire meglio la tua quotidianità, il rapporto con se stessi e con gli altri, e a raggiungere i tuoi obiettivi. Tutto questo ti porterà ad aumentare il tuo senso di autoefficacia, padronanza e quindi la tua autostima, il tuo benessere.Diminuendo cosi il tuo senso di impotenza, frustrazione, fallimento e la tua sofferenza.Ti invito a guardare il programma più dettagliato, per capire meglio come affronteremo tutto questo insieme…passo passo…Io sarò qui ad aspettarti…
