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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/ikasan-meiso/
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课程名称：ikasan-meiso 课程概述： "ikasan-meiso" 是一种独特的冥想方法，融合了内观冥想、合气道、瑜伽、坐禅、正念等多种元素。课程分为三个部分：理论学习、实践练习以及其他相关知识。在实践部分，将有指导的 30 分钟冥想练习。通过学习冥想，您可以调和身心，培养客观审视自己的能力，从而减少烦恼。掌握这项实用的技能，享受内心平静的日常生活。
イカさん瞑想は・ヴィパッサナー瞑想・合気道・ヨガ・座禅・マインドフルネスなど、その他多くの要素をくわえた独自のメソッドです。コースは・座学・実践・その他の知識の3部構成となっており、実践編では30分間の瞑想をナビゲーション付きでやっていただきます。瞑想を覚えれば、心と身体が整います。さらに自分を客観的に見る能力が育つので悩みもどんどん減っていきます。そんな便利な道具を手に入れて、心穏やかな毎日を過ごしましょう。
