|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/ic-cocukla-temas-korku-duygusunu-anlamak-ve-donusturmek/
课程评论：没有评论
课程名称：与内在小孩连接：理解和转化恐惧感 课程简介： 本课程深入探讨恐惧感，揭示它不仅是一种心理状态，更深深植根于我们的身体和神经系统，承载着身体记忆。通过与内在小孩的连接，您将有机会温和地面对过去被压抑或未表达的恐惧。这种连接能帮助您在身体和情感上都感到安全，并培养深层次的觉察力。 课程方法： 课程结合了身体觉察、引导式冥想、感官观察和写作练习。您将学习如何理解恐惧，以及如何在身体中安全地容纳、表达和转化它。课程以身心连接为核心，教导您倾听内在小孩的声音，并为它创造一个必要的安全空间。这个安全空间不仅能帮助您应对恐惧，还能深化您与内在世界的连结，重塑对自己的慈悲。 课程内容： 您将通过理论知识和实践练习，探索恐惧的含义、身体的承受方式以及如何打破负面循环。每一部分都邀请您进入更深的洞察、更温和的接触和更包容的觉察。 适合人群： * 希望提升情绪觉察力的人 * 对身体体验和基于身体的方法感兴趣的人 * 希望深化内在小孩工作的人 * 任何希望与恐惧和焦虑感建立安全连接的人 重要声明： 本课程并非治疗，而是一段觉察与转化的旅程。每一个步骤都是一次探索。
Korku, hayatın ilk yıllarından itibaren bedenimize ve sinir sistemimize kazınan güçlü bir duygudur. Bu kurs, korku duygusunun yalnızca zihinsel bir süreç olmadığını, aynı zamanda bedensel bir hafıza taşıdığını fark etmeni sağlar. İçsel çocuğunla temas kurarak, geçmişte bastırılmış ya da ifade edilememiş korkularınla şefkatli bir şekilde yüzleşmeye alan açar. Bu temas, sadece duygusal değil; bedensel olarak da güvenli hissetmeyi ve derin bir farkındalık geliştirmeyi mümkün kılar.Bu çalışma; somatik farkındalık, yönlendirmeli meditasyon, duyusal gözlem ve yazı çalışmalarıyla desteklenmiştir. Korku duygusunu anlamakla kalmaz, onu güvenli bir şekilde bedende tutma, ifade etme ve dönüştürme becerilerini geliştirirsin. Beden-zihin bağlantısını merkeze alan bu süreçte, içsel çocuğunu dinlemeyi ve ona ihtiyaç duyduğu güvenli alanı yaratmayı öğrenirsin. Bu güvenli alan, sadece korkuyla baş etmene yardımcı olmakla kalmaz; aynı zamanda içsel dünyanla daha derin bir bağ kurmanı ve kendine olan şefkatini yeniden inşa etmeni sağlar.Kurs süresince hem teorik bilgilerle hem de uygulamalı çalışmalarla ilerleyecek; korkuya yüklediğin anlamları, bedeninde nasıl taşıdığını ve bu döngüyü nasıl dönüştürebileceğini keşfedeceksin. Her bölüm, seni daha derin bir içgörüye, daha yumuşak bir temasa ve daha kapsayıcı bir farkındalığa davet eder.Bu kurs, özellikle aşağıdaki alanlara ilgi duyanlar için uygundur:Duygusal farkındalık geliştirmek isteyenlerSomatik deneyim ve beden temelli yaklaşımlarla ilgilenenlerİçsel çocuk çalışmasıyla derinleşmek isteyen bireylerKorku ve kaygı duygularıyla güvenli bağ kurmak isteyen herkesBu bir terapi değil, farkındalık ve dönüşüm yolculuğudur. Bu yolculukta, her adım kendi içinde bir keşif taşır. Hazırsan, birlikte ilk adımı atalım.Her süreç tek bir adımla başlar.
