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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/i-fabbisogni-nutrizionali-della-donna/
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Coursera 上的课程：女性的营养需求 课程概述： 本课程深入探讨女性在不同生命阶段的营养需求，包括怀孕、哺乳期和更年期。课程将解释女性与男性在营养需求上的差异，这主要归因于激素水平和平均较低的体脂率。 课程内容包括： * **能量需求与平衡：** 详细介绍女性每日所需的能量及其如何进行平衡。 * **宏量营养素需求：** 讲解蛋白质、碳水化合物和脂肪在女性饮食中的重要性及适宜摄入量。 * **微量营养素需求：** 探讨维生素和矿物质对女性健康的关键作用，以及推荐摄入量。 * **水分需求：** 强调充足饮水对女性身体机能的重要性。 * **常见营养误区解答：** 课程还将解答一些普遍关注的营养问题，例如“为了减肥我应该避免哪些食物？”、“水果中的糖分会导致发胖吗？”或“晚餐不应该吃碳水化合物是真的吗？” 目标受众： 本课程面向所有希望了解女性健康饮食的普通人群，不需要任何专业的营养学背景。 课程依据： 课程内容参考了意大利人类营养学会（SINU）制定的国家营养参考摄入量（LARN）文件。 讲师： Valeria Galfano 博士，医学博士，营养与饮食科学专家，私人教练。 学习本课程，您将能够更好地理解和实践适合女性的健康饮食。
Donne e uomini sono diversi anche sotto il punto di vista nutrizionale; tale differenza dipende soprattutto dal diverso corredo ormonale e dal fatto che, in media, la donna presenta una massa corporea inferiore.Questo corso spiega i fabbisogni nutrizionali della donna nelle diverse fasi della vita: gravidanza, allattamento e menopausa.Verranno approfonditi i temi del fabbisogno e del bilancio energetico, i diversi fabbisogni di macro-nutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micro-nutrienti (vitamine e minerali) e il fabbisogno di acqua. All'interno del corso verranno fornite anche le risposte alle più frequenti domande in ambito nutrizionale, tra cui: "Quali alimenti devo eliminare per dimagrire?" o "Gli zuccheri della frutta fanno ingrassare?" o ancora "E' vero che i carboidrati non dovrebbero essere mangiati a cena?"Il corso non è rivolto ai professionisti della nutrizione; pertanto, non sono richieste specifiche competenze o conoscenze preliminari.Il corso è rivolto, invece, a tutti coloro che desiderano approfondire il tema della corretta e sana alimentazione per la donna. La lezione trae spunto dai LARN (Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia), documento nazionale redatto dalla SINU (Società Italiana di Nutrizione Umana), ed è stata organizzata e registrata dalla Dott.ssa Valeria Galfano, medico chirurgo, specialista in scienza dell'alimentazione e dietetica e personal trainer.
