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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/how-to-control-anger/
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**课程名称：如何控制愤怒** **课程概述：** 本课程专为那些感到愤怒失控的人设计，提供一个循序渐进的指南，帮助您实现以下目标： * **理解愤怒的根源：** 探索冲突的根本原因。 * **掌握控制愤怒的技巧：** 学习有效的愤怒管理方法。 * **成为更具关怀的父母：** 获取实用的育儿建议，处理亲子沟通中的愤怒。 * **实现自我认知与同情：** 培养自我觉察和同理心。 * **解决人际关系中的冲突：** 学习有效处理与伴侣、父母及子女之间的愤怒问题。 * **管理职场愤怒：** 掌握在工作环境中应对和管理愤怒的策略。 * **利用瑜伽辅助情绪管理：** 了解瑜伽在愤怒管理中的益处。 * **将负面情绪转化为积极能量：** 学习引导和转化消极感受。 * **以及更多实用技巧。** **课程内容（提纲）：** * **序言 - 您是否正在承受愤怒？** * 愤怒的症状。 * 攻击性愤怒。 * 被动性愤怒。 * **第一章：问题孩子还是孩子的 Yet 的问题？案例分析。** * 情绪本身不是问题——应对方式才是。 * **第二章：在处理问题之前，先理解其机制。** * **第三章：如何从内心创伤中疗愈？** * 自我认知。 * 同情。 * **第四章：如何将想法付诸实践。** * **第五章：如何管理亲密关系中的愤怒？** * 如何应对愤怒的父母。 * 如何处理与伴侣的愤怒。 * 如何应对孩子们的愤怒。 * 关爱父母的实用建议。 * **第六章：如何管理职场愤怒？** * 冲突的起源。 * 控制愤怒的技巧。 * 如何通过处理冲突来应对愤怒的同事。 * **第七章：瑜伽在愤怒管理中的益处。** * **结语 - 将负面情绪转化为积极能量。** **教学大纲：** 无
If you think you're getting out of control when you are angry then check this "How To Control Anger" guide.This step-by-step guide can bring you the benefits presented below:- Understand the root of conflict.- Discover techniques to control anger.- Get useful tips on how to be a caring parent.- Come up with realization and become compassion.- Learn how to resolve conflicts regarding personal relationships.- Handle anger of parents, anger to partners, and even anger in children.- Learn how to manage anger at the workplace.- Make use of the benefits of yoga in anger management.- Apply channeling of negative emotions into positive.- And much more.Table of ContentsThe Prologue - Are You Suffering?Symptoms Of Anger. Aggressive AngerPassive AngerChapter 1: The Problem Child Or The Problem Of The Child. The Case Study.Emotions Are Not A Problem - Reactions Are: Chapter 2: Understand The Machine Before Handling It Chapter 3: How To Heal From The Inner Wounds?. Realization. Compassion. Chapter 4: How To Put Words Into Actions. Chapter 5: How To Manage Anger In Personal Relationships. How To Handle Angry Parents. How To Handle Anger With Your Partner. How To Handle Anger In Children. Some Useful Tips For Parents Who Care. Chapter 6: How To Manage Anger At The Workplace. The Origin Of Conflicts. Techniques To Control Your Anger. How To Handle Angry Co-workers By Dealing With The Conflict Chapter 7: Benefits Of Yoga In Anger Management Epilogue - Channeling Negative Emotions Into Positive.
