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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/hormone-balancing-course/
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**课程名称：** 荷尔蒙平衡课程 **课程概述：** 本课程是一门为期2.5小时的深度视频课程，汇集了15年专业知识，旨在帮助您全面了解和改善荷尔蒙平衡。课程内容涵盖： * **基础知识：** 什么是荷尔蒙？ 什么是内分泌系统？ * **失衡原因与迹象：** 荷尔蒙失衡的迹象、原因、以及常见的荷尔蒙干扰物，特别是内分泌干扰化学物质（如Xenoestrogens）及其规避方法。 * **女性周期与荷尔蒙：** 详细解析月经周期的四个阶段，并针对每个阶段提供情绪、能量、新陈代谢、草药、种子、营养食物和运动的个性化建议。 * **压力与荷尔蒙：** 深入探讨压力对荷尔蒙的影响，并提供有效的减压方法。 * **经前综合症（PMS）缓解：** 提供精油配方和疗法，以及有助于缓解PMS症状的食物、草药、维生素。 * **肠道健康与荷尔蒙：** 讲解肠道健康在荷尔蒙平衡中的作用。 * **肝脏功能与排毒：** 强调肝脏在荷尔蒙平衡中的关键作用，以及有效的排毒策略、支持肝脏健康的食物和草药。 * **特殊关注领域：** 讨论导致PMS的症状，以及建议避免摄入的食物和有益的“特殊提及”食物。 * **运动与平衡：** 推荐有助于平衡和缓解疼痛的运动和舞蹈。 * **常见病症解决方案：** 针对胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征（PCOS）等提供解决方案，特别是与PCOS和胰岛素抵抗相关的荷尔蒙问题。 * **其他荷尔蒙状况：** 探讨雌激素优势、子宫内膜异位症、子宫肌瘤以及闭经、痛经、月经过多等其他荷尔蒙失调问题。 * **荷尔蒙检测与疗法：** 讲解荷尔蒙检测方法，并提供关于口服避孕药和激素替代疗法的思考。 * **平衡秘诀：** 总结达成良好荷尔蒙平衡的综合性建议。 本课程提供持续的反馈，并可选择提供指导性辅导课程。 **教学大纲：** 无
WHAT WE COVER:- What are hormones?- The endocrine system- Signs of hormonal imbalance- Causes of hormonal imbalances- Disruptors of hormones- Endocrine-disrupting chemicals, Xenoestrogens and steps to take to avoid these- The four menstrual cycle phases- Moods, energy, metabolism, herbs, seeds, nutritional food & exercise for each phase- Stress and hormones and remedies to decrease stress- Premenstrual syndrome relief essential oils and blends- Gut health and hormones- The role of the liver and detoxification- Detoxification strategies to aid hormonal balance- Foods and herbs to support the liver- Symptoms of premenstrual syndrome- Foods, herbs, vitamins to alleviate symptoms of pms and hormone balancing- Foods to eliminate from your diet- Special mention foods and their benefits- PMS relief video - Exercises and dances to aid balance and relieve pain, insulin, PCOS and solutions- Hormone balancing smoothie- PCOS and insulin resistance- Estrogen dominance, endoMetriosis, fibroids and other hormonal conditions such as amenorrhea, dysmenorrhea and menorrhagia- Hormone testing- Birth control pill and hormone replacement therapy thoughts- Summary for good hormonal balanceA 2.5 hour video with in-depth information gathered over a period of 15 years in this intensive exclusive course. Constant feedback provided throughout the course and optional coaching sessions alongside course is also an option.
