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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/holzpuppenform-melody-of-woodendummy/
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**课程名称：** 木人桩 "木人旋律" **课程概述：** 本课程将教授您一套独特的木人桩套路——"木人旋律"。这套套路起源于咏春拳，包含了丰富的木人桩技法。教学将通过不同角度、不同速度，以及有无木人桩的配合来展示动作和练习。即使没有木人桩，也可通过此套路训练，扎实武术基础，增强全身力量。 课程中使用的木人桩为落地式，可固定在地面，允许全方位练习，并降低了摔打和牵引时的受伤风险。虽然木人桩技法属于进阶内容，但建议尽早开始练习。在木人桩上，您将模拟各种攻防能量与力量的运动模式。这款木人桩具有三只手臂和一个弯曲的“腿”，设计稳固，即使是高难度技巧也能安全练习。 正如俗语所说，“熟能生巧”。通过在木人桩上不断重复套路，可以强化神经通路和大脑连接。规律的木人桩训练能够带来特殊的身体硬化、改善运动能力、提升速度和力量。木人桩为习武者提供了独特的训练方式。木人桩的坚固性尤其能够反映出拳脚、牵引和杠杆力量的运用，使其成为最强大的训练伙伴。练习者可以通过在木人桩上强制调整和适应动作来纠正自身的技术。 木人桩让您无需固定训练伙伴，便可在家中随时随地进行模拟实战训练，提供了极大的便利。
In 11 Sätzen zeige ich dir die Holzpuppenform "Melody of Woodendummy". Diese wurde aus der Weng Chun Kuen entwickelt und bildet einen umfangreichen Schatz an Bewegungen für die Holzpuppe. Die Abläufe und Übungen werden in verschiedenen Einstellungen und Geschwindigkeiten, mal mit und mal ohne Holzpuppe, präsentiert. Die Form kann auch ohne Holzpuppe trainiert werden und auch hier bildet sie wichtige Grundlagen für das Kämpfen und stärkt deine Ganzkörperkraft.Die Holzpuppe in diesem Kurs ist eine Bodenpuppe mit einer Metallplatte, die am Boden befestigt werden kann. Dieser Dummy ermöglicht dir den Zugang von allen Seiten und verhindert die Verletzungsgefahr bei Würfen und Zügen. Die Kampftechniken an der Holzpuppe gelten als fortgeschritten. Dennoch sollte man früh damit beginnen, Bewegungen aus den gelernten Formen, an ihr zu üben. Wir simulieren hier am Dummy verschiedene Bewegungsmuster mit offensiver und defensiver Energie und Kraft. Der Stamm mit drei Armen und angewinkeltem Bein ist stabil und ermöglicht uns ein verletzungsfreies Üben, auch von gefährlichen Techniken. Die Übung macht den Meister!!! Durch die stetige Wiederholung der Form an der Holzpuppe bilden sich die Nervenbahnen und Vernetzungen im Gehirn. Eine spezielle Abhärtung, die Verbesserung der Motorik, Geschwindigkeit und Kraft sind dabei die Folgen eines regelmäßigen Trainings an der Holzpuppe. Die Holzpuppe bietet einen besonderen Zugang für die Übenden im Kung Fu! Die Schläge und Tritte, Zug und Hebelkraft werden durch die Unnachgiebigkeit des Dummy besonders reflektiert. Somit stellt die Holzpuppe den stärksten Trainingspartner überhaupt dar. Dadurch entwickeln Übende eine Korrektur ihrer Bewegungen, in dem sie gezwungen werden, sich zu verformen und anzupassen. Die Holzpuppe macht dich unabhängig von einem Trainingspartner und bietet viele Möglichkeiten, den Zweikampf bei dir daheim und zeitunabhängig zu trainieren.
