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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/holistic-sleep-program/
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课程名称：整体睡眠计划 课程概述： 本课程由宫本知明教授主讲，他拥有丰富的医学背景，包括医院药剂师、大学医院研究员、美容专科学校兼职讲师、医学作家等，并出版过多部著作。课程旨在通过10年以上预防医学研究的经验，结合霍利斯蒂克医学、抗衰老医学、分子矫正营养医学、整合医疗、CBD、中医等多个领域的知识，帮助学习者找到更健康、更幸福的生活方式。 本课程将教授一套能够改变人生的深度休息与优质睡眠方法。通过学习，您将了解睡眠对提高工作效率的重要性，掌握能够使您获得深度睡眠并以健康良好心态迎接明日的方法。课程将帮助您理清网络信息嘈杂的现状，避免因信息过载而无从下手，或因不适合的方法而导致健康问题。通过系统学习，您可以找到最适合自己的睡眠调理方法。 课程结构（共11个部分，总时长2小时28分钟）： 第一章：引言 第二章：为什么需要睡眠？ 第三章：睡眠与健康、疾病的关系 第四章：睡眠的发生机制 第五章：与睡眠密切相关的生理现象 第六章：不同人群的睡眠特征 第七章：提升睡眠质量的行动 第八章：营造良好的睡眠环境 第九章：提高睡眠质量的自我护理 第十章：结语 第十一章：奖励讲座 最后，我们鼓励您在观看完视频后，如果对课程感兴趣，请直接“注册课程”。如果您想进一步了解，也可以通过“预览”功能观看部分课程内容。
■はじめにこんにちは、講師の宮本知明です。私はこれまで、病院薬剤師、大学病院研究職、美容専門学校非常勤講師、メディカルライターを経験してきました。その間に著書を数冊出版させていただきました。10年以上予防医学を研究してきたことで、薬を減らす根本治癒を追い求めた先で学んだホリスティック医学・抗加齢医学・分子整合栄養医学・統合医療・CBD・漢方など多方面からのアプローチを独自に体系化して、多くの方に健康から幸せを導くお手伝いをさせていただいてます。このコースでは、深い休息を手に入れる！人生を変える快眠メソッドをお伝えしていきます。■コースを受講することでこのコースを受講していただくと、仕事を効率よく行うためには睡眠が大切である理由から、熟睡して明日を健やかな気持ちで過ごすことができる睡眠法を知ることができます。SNSやネットでの多くの情報に惑わされている方がたくさんいます。それと同じだけ、情報がありすぎて何をしていいのか分からずに、行動に移せない方もいれば、自分に合っていない方法で体調を崩している方もいます。そのようなことが起こらないためには、しっかり知識を習得してから実施していくことが大切になっていきます。このコースを通してあなたに合った腸活のしていきましょう。■このコースは全部で9セクションですセクション1：はじめにセクション2：どうして睡眠が必要なのか？セクション3：睡眠が関連する健康と疾患セクション4：睡眠が起きるメカニズムセクション5：睡眠に密接に関連する生理現象セクション6：属性別の睡眠傾向セクション7：良い睡眠のためにできることセクション8：睡眠環境を整えるセクション9：睡眠の質を向上させるためのセルフケアセクション10：おわりにセクション11：ボーナスレクチャー全部で2時間28分のコースとなっています。■最後に本コースに興味をもっていただいた方は、動画終了後に「コース登録」へ進んでください。もっと検討したいという方はプレビューで講座の一部が見れますので、ぜひ講座を覗いてみてください。
