|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/hoanghanhyoga/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 新手瑜伽 **课程概述：** 本课程旨在介绍传统哈他瑜伽（Hatha Yoga）的基础知识，特别适合从未接触过瑜伽或长期停止练习的人士。课程强调瑜伽与自然的联系，并通过户外拍摄的西班牙加利西亚自然风光，展示瑜伽如何通过练习治愈身心，带来健康与活力。 课程内容涵盖： * **颈部与肩部放松：** 三个练习，时长 15-30 分钟。 * **手臂、胸部与脊柱强化：** 三个练习，时长 15-30 分钟。 * **腹部、手臂与大腿塑形：** 三个练习，时长 15-30 分钟。 * **臀部、膝盖与腿部伸展：** 三个练习，时长 15-30 分钟。 通过本课程，学员将学会倾听和理解自己的身体，提升自我觉察力，接受真实的自我，并逐步学会控制和平衡内心的平静，开启一段积极的生活转变之旅。
Chúng ta đều biết những lợi ích của yoga và cách nó giúp cho thân hình cân đối và khỏe mạnh. Nó thậm chí có thể thay đổi và chữa lành cuộc sống của bạn.Khóa học này được thiết kế cho những người chưa bao giờ biết về yoga hoặc đã ngưng tập thời gian dài. Khóa học dựa trên yoga Hatha truyền thống.Khóa học này được ghi lại ngoài trời với khung cảnh thiên nhiên từ vùng Galicia, Tây Ban Nha. Bạn biết đấy, yoga và thiên nhiên luôn kết nối với nhau và nó có thể chữa lành cơ thể và tâm trí của bạn thông qua các bài tập. Đó là những điều tôi muốn chia sẻ và truyền cảm hứng đến mọi người thông qua khóa học này.Vì vậy, nếu bạn biết rằng mình cần bắt đầu thay đổi và cải thiện sức khỏe hoặc bạn muốn tiếp cận một điều gì đó nhiều năng lượng hơn và tích cực hơn về cuộc sống, khóa học này sẽ giúp bạn thay đổi từng bước một. Nó giống như hành trình yoga của bạn và có thể là cuộc sống mới sau đó.Yoga chuyển hóa năng lượng để thay đổi cuộc sống là cơ hội để bạn thực hành lắng nghe và thấu hiểu cơ thể mình, nhận thức hành động và nhận biết cả tâm hồn mình. Sau đó, bạn sẽ có thể chấp nhận con người thật của mình. Rồi dần dần bạn sẽ học được cách kiểm soát và cân bằng tâm trí trong cuộc sống của mình.Khóa học bao gồm:- Ba bài cho: Cổ và vai.- Ba bài cho: Cánh tay, ngực, cột sống.- Ba bài cho: Bụng, cánh tay, đùi.- Ba bài cho: Hông, đầu gối, chân.(Mỗi bài từu 15 đến 30 phút)
