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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/hipertrofia-extrema-en-90-dias/
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**课程名称：** Músculos Sin Límites (无限肌肉) **课程概述：** 这门课程是一项为期12周的全面健身训练计划，专为男性和女性设计，旨在帮助学员快速而有效地获得更好的健身成果。课程分为两个6周的训练模块，中间包含一周的减载周，这是取得进步的关键。 **训练重点：** * **女性学员：** 训练内容将更侧重于腿部和臀部的锻炼。 * **男性学员：** 训练内容将更侧重于躯干和手臂的锻炼。 * **所有训练动作：** 都配有详细的视频演示，明确的组数、次数和强度要求。 **附加价值：** * **独家Excel表格：** 提供专属Excel表格，帮助学员分析训练进度、表现、疲劳度，制定个性化饮食计划，计算每日所需卡路里和宏量营养素摄入量。这些工具不仅对12周的训练有效，也能为学员未来的健身之路提供持续的支持。 * **独家视频和电子书：** 包含内容丰富的视频和电子书，深入讲解课程的各项内容，包括： * 训练模块介绍 * 健身动力与技巧 （详细讲解高级训练技术，确保学员完美执行） * Excel表格使用指南 * 营养学知识 * 健身动力 * 课程结束后可期待的成果等 * **一对一视频通话：** 在课程结束时，学员将有机会与教练进行一次个性化的视频通话。此次通话旨在帮助学员规划课程完成后的下一步健身方向，确保学员不会在课程结束后感到迷茫。 **总价：** 90€ (此为课程基础价值，课程内容总价值远超此数) **课程亮点：** 这不仅仅是一个训练计划，更是一个全面的支持系统，旨在帮助学员在健康和体能方面实现“无限肌肉”的目标。
PROGRAMA TANTO PARA HOMBRES CÓMO PARA MUJERES-Planificación de 12 semanas de entrenamientos dividido en 2 bloques de 6 semanas + 1 semana de descarga, algo fundamental para conseguir resultados más rápidos y mejores. Los entrenamientos de chicas van más enfocados en piernas y glúteos y los entrenamientos de chicos en torso y brazos. Todos los ejercicios van con video, series y repeticiones a realizar, intensidad. (VALOR = 90€)-Recibirás varios Excel exclusivos para analizar tu progreso, rendimiento, fatiga, crear tus dietas, saber cuántas calorías comer, cantidad de macronutrientes que debes ingerir… Esto es algo muy TOP del programa que no solo te servirá para las 12 semanas, si no que también para más adelante (VALOR 70€)-Tendrás videos y Ebook exclusivos explicándote todas las cosas del programa. Video sobre los bloques de entrenamientos, motivación, técnicas avanzadas explicadas al detalle para que las ejecutes a la perfección, video explicándote el uso de todos los Excel, videos sobre nutrición, motivación, resultados a esperar después del programa… (VALOR = 30€)-Video llamada personalmente conmigo al finalizar el programa para ayudarte a seguir el camino después de estas 12 semanas. Esto es algo súper importante y es que no quiero darte el programa y que te busques la vida. Tienes videos y ebook de apoyos para que ejecutes el programa lo mejor posible y, además, una video llamada 1 a 1 en la que te recomendaré que hacer al finalizar el programa. (VALOR = 30€)¡TODO ESTO Y MUCHO MÁS
