|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/hindi-meditation-for-beginners/
课程评论：没有评论
课程名称： काय स्थैर्यम ध्यान - 适合初学者的印地语冥想 课程概述： 这是一门音频课程，旨在帮助您通过“ काय स्थैर्यम (Kaya Sthairyam)”这种冥想技巧来稳定身体，体验内心的宁静。课程指出，我们的心如同一个叛逆的孩子，当我们试图让它忘记身体或去关注其他事物时，它却会反而产生一种对身体的执着。 本课程采取了相反的策略：通过引导您长时间地关注身体，来“被迫”地让心保持对身体的觉知。当心试图反抗，想要去想别的事情时，它反而会“忘记”身体，而这正是冥想的目标。通过每天的深入练习，您会发现觉知会自然而然地转向内心，心将归于平静与安宁。 “ काय स्थैर्यम (Kaya Sthairyam)”是一种传统上用于稳定心神、产生深度专注（冥想状态）的冥想技术。通过这种方法，学习者可以逐渐学会稳定自己的心。
(Audio Course)इस अभ्यास से शरीर स्थिर हो जाता है और मन को शांति का अनुभव होता है।हमारा मन एक छोटे बच्चे की तरह है। यदि आप किसी बच्चे को कुछ करने का आदेश देते हैं, तो वह अक्सर इसके विपरीत करेगा। एक विद्रोह प्रतीत होता है, अवहेलना करने की आवश्यकता है। मन उसी तरह काम करता है। यदि आप मन को शरीर को भूलने और किसी अन्य विषय से अवगत होने के लिए मजबूर करते हैं, तो ऐसा लगता है कि अचानक शरीर के लिए एक आकर्षण विकसित होता है। जितना तुम शरीर को भूलने की कोशिश करते हो, वह उतना ही कठिन होता जाता है।मन की इस प्रवृत्ति को जानकर यह मार्ग विपरीत दृष्टिकोण अपनाता है। यानी यह मन को लंबे समय तक शरीर के प्रति जागरूक रहने के लिए लगभग मजबूर कर देता है। मन, हमेशा की तरह, विद्रोही है। मन अपने आप कुछ और सोचने की कोशिश करता है और वह शरीर को भूल जाता है। और यही ध्यान साधनाओं का उद्देश्य है। हर दिन गहन अभ्यास करने के बाद आप पाएंगे कि जागरूकता स्वतः ही अंदर की ओर निर्देशित होती है और मन शांत और शांति के साथ होता है।इस पाठ्यक्रम में अपनाई जाने वाली ध्यान तकनीक को पारंपरिक रूप से काया स्थैर्यम के नाम से जाना जाता है।ध्यान एक ऐसी अवस्था है जो ध्यान तकनीक का पालन करते समय उत्पन्न होती है।काया स्थैर्यम की प्रक्रिया से व्यक्ति मन को स्थिर करने लगता है।
