|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/het-burn-out-herstelplan/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 职业倦怠康复计划 (Het Burn-out Herstelplan) **课程概述：** 本课程提供一个全面且注重整体的职业倦怠康复分步指南。通过12个启发性、教育性的视频课程，学员将学习如何以有效、全面的方式从职业倦怠中恢复。课程涵盖生理、情绪、心理和精神四个层面，帮助学员逐步建立能量、自信和自我认知，最终实现康复。 课程提供多种工具和方法，包括： * **生理层面：** 学习职业倦怠期间的营养和补充品建议。通过“NeuroQuickScan”评估大脑中的四种主要神经递质（多巴胺、乙酰胆碱、血清素和GABA），以个性化营养补充方案。 * **情绪层面：** 学习倾听身体的信号、自我关爱和感受界限，掌握“关闭按钮”的方法，并通过正念和深度自我关爱达到平静。 * **心理层面：** 深入学习理性情绪疗法（RET），掌握设定界限和自信沟通的技巧。通过自助表格分析困难情境，识别“思维误区”和限制性信念，培养健康的思维模式。 * **精神层面：** 通过个性化测试、价值观、热情和人生目标探索，重燃内心火焰，做出符合自身的选择。学习使用神经语言程序学（NLP）有效设定目标。 **课程适合人群：** 本课程特别适合经历职业倦怠、长期压力、身心过度疲劳或“职业厌倦”的人群。对于感到工作压力大、精疲力尽的任何人来说，这是一个易于理解的解决方案，旨在提供实用的工具和策略，帮助应对挑战，恢复生活平衡与福祉。 **课程内容亮点：** * 完整的职业倦怠康复分步计划，逻辑清晰。 * 注重整体的康复方法，关注职业倦怠的多个方面。 * 12个结构清晰、内容丰富的视频课程。 * 由经验丰富的认证整体疗法师和生活教练授课。 * 提供丰富的参考资料，包括自助表格（理性情绪疗法 RET）、问卷（荣格性格类型测试等）、练习、技巧和建议。 * 附赠电子书《Boost Your Mood， Découvrez het geheim van een oergezonde levensstijl》（提升情绪，发现超健康生活方式的秘密）PDF版本。 **授课老师：** Evelyn Prinsen，拥有整体医学、生活指导和临床心理神经免疫学背景，自2007年起在阿姆斯特丹拥有成功的执业经历。她也是两位书籍的作者，并自2023年起开始在线上教授整体健康课程。
Het Burn-out HerstelplanCompleet én holistisch stappenplan bij burn-out.In 12 inspirerende, educatieve videolessen leer je hoe je op een effectieve, holistische wijze kunt herstellen van een burn-out.Je gaat in deze leerzame cursus aan de slag op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. Stap voor stap bouw je energie, vertrouwen en zelfinzicht op en werk je toe naar herstel.Je krijgt diverse tools en hulpmiddelen aangereikt: leren voelen met mindfulness, assertieve communicatie met RET (rationeel emotieve therapie), orthomoleculaire voedingsadviezen bij burn-out en doelen stellen met NLP (neuro linguïstisch programmeren).Door middel van deep learning en goede informatie over wat burn-out is, leer je te begrijpen wat er aan de hand is in je lichaam. Je leert hoe de stressresponse werkt en over het effect van langdurig verhoogde cortisolniveaus. Je leert te herkennen in welke fase van burn-out je zit en welk type burn-out je hebt. Heb jij vooral een fysieke, mentale, emotionele of spirituele burn-out?FysiekOp de fysieke laag leer je over voeding en suppletie bij burn-out. In dit deel van de cursus leer je wat je nodig hebt om fysiek te kunnen herstellen van een burn-out. Om het (orthomoleculaire) suppletie-advies te kunnen personaliseren, ga je aan de slag met de NeuroQuickScan✓. Deze korte check maakt inzichtelijk hoe het gesteld is met vier primaire neurotransmitters in het brein: dopamine, acetylcholine serotonine en GABA.EmotioneelOp het emotionele niveau zijn het leren luisteren naar je lichaam, zelfliefde en grenzen voelen voorwaarden om te herstellen van een burn-out. Maar hoe vind je nu de ‘uit-knop' en hoe kom je tot rust? Je krijgt tips over radical selfcare en mindfulness.MentaalOp de mentale laag ga je uitgebreid aan de slag met RET, rationeel emotieve therapie - een vorm van psychotherapie waarbij verstand en gevoel een grote rol spelen. RET kan je enorm helpen bij het stellen van grenzen en assertieve communicatie. Met behulp van een zelfhulpformulier leer je lastige situaties te analyseren en effectiever aan te pakken. Je leert ‘denkfouten' en beperkende overtuigingen op te sporen om vervolgens een gezonde mindset aan te nemen.SpiritueelIn het laatste deel van de cursus - de spirituele laag - ga je aan de slag met een uitgebreide persoonlijkheidstest, waarden, passies en purpose. Weten wie je bent, wat je belangrijk vindt en waar je energie van krijgt is cruciaal om het vuurtje weer te laten branden en keuzes te maken die bij je passen. Je leert bovendien hoe je effectief doelen kunt stellen met behulp van NLP, Neuro Liguistisch Programmeren.Voor wie is de online cursus Het Burn-out Herstelplan?Deze training is ideaal voor iedereen die te maken heeft met een burn-out, langdurige stress, overspannenheid, of een bore-out. Het is een toegankelijke oplossing voor als je je overweldigd voelt door werkstress of uitputting. Deze cursus biedt praktische hulpmiddelen en strategieën om met deze uitdagingen om te gaan en streeft naar het herstellen van balans en welzijn in je leven.Wat krijg je allemaal?Compleet stappenplan bij burn-out en logische cursusopbouwHolistische aanpak, met oog voor diverse aspecten van een burn-out12 goed gestructureerde, leerzame videolessen.Les van een ervaren en erkend orthomoleculair therapeut en life coach.Uitgebreid naslagwerk met zelfhulpformulieren (Rationeel Emotieve Therapie RET) vragenlijsten (o.a. de Jungiaanse Persoonlijkheidstypen Test), opdrachten, tips en adviezen.PDF versie van het boek Boost Your Mood, ontdek het geheim van een oergezonde levensstijlJouw online teacher drs. Evelyn PrinsenMijn naam is Evelyn Prinsen (1976). Ik heb een achtergrond in orthomoleculaire geneeskunde, life coaching en de klinische Psycho Neuro Immunologie. Sociale Wetenschappen (VU) is waar ik in afstudeerde, en ik heb sinds 2007 een bloeiende praktijk in Amsterdam.Inmiddels heb ik ook al twee boeken geschreven: Spiritualiteit werkt in de dertigersdip (2009) en Boost Your Mood, ontdek het geheim van een oergezonde levensstijl (2014). Sinds 2023 maak ik online cursussen over holistische gezondheid.
