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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/hay-vida-sin-dietas/
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课程名称：**无节食生活** **课程概述：** 本课程旨在帮助您摆脱各种短暂的节食模式，通过与食物和身体建立一种友善的关系来实现自我关怀。“无节食生活”课程将分享诸如“无节食营养学”、“正念饮食”和“直觉性饮食”等原则，并融入“正念”和“自我关怀”的哲学理念，以及“健康不分体型”的多元化健康观。 课程包含六个关键主题，引导您逐步摆脱节食困扰： 1. **身体形象与欣赏：** 学习如何积极看待自己的身体。 2. **体重改变的必要性：** 探讨为何体重并非衡量健康的唯一标准。 3. **食物的多维视角：** 从社会、文化、情感和心理等角度理解食物。 4. **正念饮食：** 重拾对进食过程的觉知与享受。 5. **告别与食物的毒性关系：** 修复与食物之间不良的互动模式。 6. **营养与运动的认知：** 了解关于营养和运动的基本知识。 **课程收获：** * 重新发现享受食物的乐趣。 * 学会通过健康方式缓解情绪，避免过度进食。 * 重建与身体形象的健康关系。 * 享有对“无节食生活”在线课程的无限制访问权。 * 享有对课程实践练习和资料的无限制访问权。 **课程创建者：** 玛丽亚·圣阿伯东（María Sanabdón），注册营养师，Sanae自由饮食研究所所长，是饮食失调症领域的专家。
Sobre el programa Hay Vida sin Dietas:Este programa te ayudará a liberarte de las dietas pasajeras, y a cuidarte desde una relación amable con la comida, y con tu cuerpo.He lanzado este programa para compartir contigo los principios sobre la Nutrición sin dietas, la Alimentación Consciente y la Alimentación Intuitiva, la filosofía del Mindfulness y Autocompasión y la visión de Salud para todas las tallas.El programa incluye 6 temas clave que te ayudarán a liberarte de las dietas:Imagen y apreciación corporal.Por qué no es necesario cambiar nuestro peso.La comida, desde un punto de vista social, cultural, emocional y mental.Mindful Eating, un reencuentro con el acto de comer.Eliminar la relación tóxica con la comida.Lo que debes saber sobre nutrición y movimiento.Lo que obtendrás en este programa:Descubrirás cómo volver a disfrutar de comer. Conseguirás calmar sentimientos sin abusar de la comida. Volverás a tener una relación sana con tu imagen corporal.Acceso ilimitado al curso online Hay Vida sin Dietas.Acceso ilimitado a ejercicios prácticos y documentación.Sobre el creador de este programa:Soy María Sanabdón, Dietista-Nutricionista colegiada, y dirijo el Instituto Sanae para la Alimentación en Libertad. Especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria.
