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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/handstand-lernen/
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**Coursera 课程概述：四周学会倒立（Handstand lernen in 4 Wochen）** 本课程旨在帮助您在四周内学会无需借助墙壁的独立倒立。通过结合练习和讲解视频、书面训练指导，课程将全面强化您的全身支撑肌肉，使其协调配合，从而达到稳定、挺拔的倒立姿势。 **为何选择本课程？** * **无需基础：** 课程不对任何身体技能有前提要求，任何人都可以从零开始学习。 * **全面教学：** 您将学到掌握倒立所需的一切知识和技巧。 * **系统计划：** 课程设计为四周，建议每周投入3次，每次60分钟的倒立练习。 通过本课程的学习，您将不仅能掌握一项令人印象深刻的体能技能，更能有效锻炼和提升您的核心力量、平衡感和身体控制能力。
Lerne den Handstand ohne Wand anhand von Übungs- sowie Erklärungsvideos und schriftlichen Trainingsanweisungen.Die gesamte Muskulatur deines Haltungsapparates wird gestärkt und für eine gerade, stabile Haltung aufeinander abgestimmt.Es sind keine körperlichen Vorkenntnisse nötig. Alles, was du zum Handstand wissen musst, befindet sich in diesem Kurs.Der Kurs ist für vier Wochen konzipiert, wenn du 3x 60 Minuten pro Woche Handstand lernst.
