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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/habitos-saude/
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课程名称：小习惯，大成就 课程概述：这是一个个人转型的计划，旨在帮助你改变生活中的任何习惯，无论是在生活方式、饮食、锻炼、财务还是人际关系方面。在这个课程中，我们将一步一步指导你如何创建或改变个人日常，使其持久。你将学习到的原则是基于科学研究的，特别是神经科学和人类行为科学领域。这些原则在全球范围内得到了测试和验证。我们相信它们同样适用于你，原因有三： 首先，这些方法源于科学研究，经过实验证实有效。其次，我们只教授我们自己在生活中实践过的方法，经过15年的研究，我们挑选出最有效的工具，以促成持久的改变。第三，我们的教学经验已经帮助了许多人实现他们的转变，课程内容经过多次优化和完善，确保是个人转型方法中的精华。 这个课程的一大特色是，在教授最佳习惯改变技巧之前，我们会先关注你的情感调整和身份认同。因为我们的每一个决策都受到情感和自我认知的强烈影响。这些调整将形成我们实施变化的基础，使习惯转变为一种终生的生活方式。
Esse é um programa de TRANSFORMAÇÃO PESSOAL que você pode usar para mudar qualquer hábito em sua vida. Seja no seu estilo de vida, alimentação, exercícios, finanças ou relacionamentos. Nesse programa caminhamos com você o passo-a-passo de como criar ou mudar rotinas pessoais que ficam para sempre. Os princípios que você vai aprender aqui funcionam, e queremos te dar 3 razões porque você pode confiar que vão funcionar para você:PRIMEIRO, porque são fundamentados em pesquisas científicas, especialmente nas áreas de neurociências e ciências do comportamento humano. Eles já foram testadas e aprovadas no mundo inteiro. SEGUNDO, não vamos apresentar nada aqui que nós não tenhamos testado na nossa própria vida. Fazem aproximadamente 15 anos que nós pesquisamos e testamos ferramentas para mudanças que ficam para sempre, e assim temos selecionado o que há de melhor nessa área.E TERCEIRO, o que estamos ensinando aqui, nós já temos usado por anos para ajudar outras pessoas, muitas pessoas, a também mudarem. Portanto esse processo já foi refinado e aperfeiçoado, e o que você está recebendo é o supra-sumo, o que há de melhor entre as metodologias de transformação pessoal.Um grande diferencial desse programa, é que antes de te ensinar as melhores técnicas para mudanças de hábitos, nós vamos focar em ajustes no seu emocional e no seu senso de identidade. A razão para isso, é que todas as nossas decisões são fortemente influenciadas pelo que sentimos, e pela maneira como nos vemos. Esses reajustes são o fundamento para as mudanças que vamos implementar, e são eles que vão permitir que os seus hábitos se tornem um estilo de vida, e para o resto da vida.
