HÁBITOS POSITIVOS: O Passo a passo para Mudar seus Hábitos

所在平台: Udemy

课程主页: https://www.udemy.com/course/habitos-positivos-metodo-cientifico-para-mudar-seus-habitos/

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课程简介

课程名称:积极习惯:改变习惯的分步指南 课程概述: 本课程旨在帮助学员摆脱消极习惯,建立积极、赋能的习惯,从而实现个人成长和成功。课程强调,改变习惯并非易事,许多人尝试后会因受挫而放弃。然而,本课程提供了一个经过验证的有效方法——“积极习惯公式”,这是一个可重复的流程,适用于任何消极习惯的改变,并用更赋能的习惯取而代之。 核心内容: 课程将详细介绍“积极习惯公式”,一个简单易懂的框架,帮助任何人改变生活方式,更接近目标。与传统的“对抗式”改变方法不同,该公式旨在简化改变过程,无论学员想要改变的习惯是什么,无论其根深蒂固程度如何。 关键亮点: * **神经可塑性**:课程将深入探讨神经科学的最新发现——神经可塑性,即大脑通过学习和经验重塑神经元和神经网络的能力。这将让学员明白,即使是深层习惯,也可以被控制、改变和取代。 * **“积极习惯公式”**:这是一个独一无二的体系,专门为建立积极习惯而设计,帮助学员实现更接近目标的生活。 * **实用方法**:课程提供了一步步的指导,教导学员如何识别消极习惯的触发因素,以及如何即使在疲惫时也能创建积极习惯的触发器。 * **永久性习惯养成**:学员将学会如何养成持久的积极习惯,从而实现成功人士的日常自动模式。 课程组成: * 11节课程,引导学员完成改变之路。 * 练习册和清单,辅助学习和内容吸收。 * 额外资源,包括成功人士的习惯清单以及其他可能促进个人成功的习惯建议。 * 对习惯养成的全面理解。 * 课程专属的学生支持。 适用人群: 本课程适合那些: * 试图戒除消极习惯却屡次失败的人。 * 希望摆脱有害习惯,不再阻碍成功和幸福的人。 * 生活陷入停滞、缺乏生产力,并渴望改变现状的人。 * 在改变生活方面遇到困难,容易回到原点的人。 * 受到健康、人际关系或职业发展方面的不良习惯困扰的人。 总之,本课程将为学员提供一个变革性的框架,帮助他们重写大脑模式,建立积极、可持续的习惯,最终成为更好的自己。

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课程详情

Alguma vez tentou eliminar um hábito negativo, mas passado um tempo desistiu e se sentiu frustrado com isso?Gostaria de eliminar aqueles hábitos ruins que você sabe que te prejudicam de algum modo e não deixam você triunfar na vida e ser Feliz?Quero compartilhar com você o que nós na Academia Evoluir consideramos ser o método provado e efetivo para mudança permanente de hábitos. Agora, estou falando de um método, um processo, uma fórmula repetível que você pode usar em quaisquer hábitos negativos para garantir que os elimina e substitua por outros hábitos mais empoderadores que o tornem a melhor versão de você mesmo.Portanto, se você se encontra em uma rotina não produtiva, se sua vida se encontra estagnada e rotineira, se parece que todo o mundo que você conhece se encontra triunfando, e se você está lutando para fazer mudanças na sua vida mas passado um tempo desistiu e retornou de novo ao ponto inicial, se você está lutando para sair do buraco, está lutando para mudar aqueles hábitos e comportamentos nocivos que fazem mal à sua saúde, aos seus relacionamentos, ou ao seu desempenho profissional. Este será um divisor de águas para você. Esta é uma nova maneira de criar hábitos positivos duradouros que programam a sua mente a adoptar melhores pensamentos e comportamentos, que possam aproximar você dos seus objetivos.Um hábito é uma rotina de comportamento que se repete regularmente e tende a ocorrer subconscientemente sem esforço da sua parte.Você e eu, temos hábitos, apesar de comportamentos padrões e pensamentos subconscientes que afetam nossa vida cotidiana, por vezes nos sentimos impotentes diante de nossos cérebros complexos e parece que não temos muito controle sobre nós mesmos, não podemos abandonar hábitos, mudar esses traços de personalidade prejudiciais que temos, e não há nada que possamos fazer sobre isso, certo? Errado!Um avanço científico em neurologia iluminou um conceito revolucionário chamado neuro plasticidade. Trata-se da habilidade do cérebro de reorganizar os neurônios e os circuitos neurais, moldando-se a níveis estruturais por meio de aprendizagem e vivências. Todo o hábito, todo padrão de pensamento, toda memória, que você tem em sua mente pode ser controlada, alterada e substituída por você, não importa há quanto tempo esses hábitos estão aí enraizados no seu cérebro.E depois de percebermos que existem poucas informações passo a passo sobre o assunto, em que possam orientar as pessoas no processo de neuro plasticidade, decidimos fazer este curso para pessoas como você, para que consigam alterar a estrutura física e química do cérebro, do jeito que consigam superar os hábitos nocivos que nunca pensaram que poderiam fazer.Nós, da Academia Evoluir, nos dedicamos a ajudar pessoas e amamos estudar esta temática do desenvolvimento pessoal.Esta foi uma pesquisa que fizemos este último ano analisando inúmeras páginas de material especializado. Nós identificamos um conjunto fatores em comum, e compactamos isso em uma fórmula simples para que qualquer pessoa possa compreender e seguir. E isso nós chamamos de fórmula dos Hábitos Positivos. É um modo diferente e único criar novos hábitos que o empoderam para conseguir ter uma nova vida em que conseguirá estar mais perto dos seus objetivos. Normalmente quando uma pessoa pretende eliminar um mau hábito, no momento que surge o gatilho que antecede o hábito, ela ao resistir se sente que está lutando contra uma vazio ou força desconhecida. O que acontece é que ao fim de alguns dias as energias dessa luta se esgotam e ela desiste voltando aos velhos hábitos.A formula Hábitos positivos funciona de modo diferente pois facilita a mudança, independentemente dos seus maus hábitos que deseja eliminar, não importa se você já os tem há muito ou pouco tempo, não importa em que se os hábitos que deseja eliminar sejam relativos a saúde, peso, padrões de pensamentos mentais, profissionais ou até mesmo sobre relacionamentos. Então, veja, se você sempre que tentou mudar sentiu que estava se esforçando, se continua esforçando para começar e não sai do mesmo sítio, se está se esforçando para eliminar esses hábitos, você e se está se esforçando para mudar de vida, eu o encorajaria a se inscrever no nosso novo curso, A fórmula dos Hábitos Positivos.Você está prestes a acessar um conteúdo que te ensina como as pessoas de sucesso definiram o sucesso antes de alcança-lo, que te ensina o passo a passo para substituir qualquer hábito negativo por um bom hábito, que te ensina como formar hábitos permanentes, ou seja, como ter um dia a dia de uma pessoa de sucesso, de forma automática. Você também vai aprender como identificar o que desencadeia seus maus hábitos, como criar os gatilhos para os bons hábitos, mesmo que você esteja cansado.Você terá acesso a todo sistema " Fórmula dos Hábitos Positivos" que inclui:• 11 lições para te guiar na jornada até a vitória • Livro de exercícios e checklist para que possa auxiliar na assimilação dos conteúdos • Recursos Adicionais diferentes checklists com os melhores hábitos dos líderes e ideias de hábitos que pode querer adoptar para alavancar a sua vida para o sucesso • Um completo entendimento do que você precisa para criação de hábitos • Suporte para os alunos na área do curso.

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