|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/gtd-online-course/
课程评论：没有评论
课程名称：有效的时间管理与GTD实践 课程概述：您是否希望能够更有效地管理时间，减少拖延，最终掌控自己的时间？《有效的时间管理》课程将帮助您建立一个有效的系统。该课程侧重于实用方法，而非理论，包括SMART目标、GTD、艾森豪威尔矩阵、番茄工作法、子弹日记、时间盒等多种工具，可轻松适应您的生活和职业需求。您将学习如何结构化任务，战胜拖延，降低压力水平，以及在工作与生活之间找到平衡。本课程适合希望系统性提升生产力的人，并且得到了数千名学生的实践验证。 课程内容： 1. 第一节：时间管理导论与生产力自我分析 - 了解时间管理的定义及其重要性 - 分析当前时间使用情况 - 介绍基本工具：待办事项清单、日程表、日历 - 实践：分析个人日程 2. 第二节：SMART目标与艾森豪威尔优先级排序 - 设置SMART目标 - 学习ABC方法、艾森豪威尔矩阵、4D技术 - 任务列表形成与优先级排序 - 实践：任务重新分配 3. 第三节：有效计划与番茄工作法 - 如何规划每日和每周 - 应用番茄工作法、看板、GTD - 使用待办事项及电子规划工具 - 实践：制定周计划 4. 第四节：时间管理与任务委派 - 分析“时间黑洞” - 时间区块、黄金时间、任务委派 - 提高集中力与个人效率 - 实践：制定时间使用改进计划 5. 第五节：应对拖延与压力 - 拖延的原因及应对方法 - 压力管理技术与恢复方法 - “先吃青蛙”法则 - 实践：制定克服拖延计划 6. 第六节：现代应用程序与任务组织方法 - 学习Trello、Asana、Todoist、时间盒、思维导图等工具 - 了解敏捷与Scrum原则在个人效率中的应用 - 子弹日记、甘特图 - 实践：选择并掌握一种工具 注意：在Udemy上，您将无须提交作业、下载幻灯片，并且无法获得Mike Pritula Academy的证书。
Планируете больше успевать, меньше откладывать и наконец почувствовать контроль над своим временем? Курс «Эффективный тайм-менеджмент» поможет вам выстроить систему, которая действительно работает. Вместо теории - практические методики: SMART-цели, GTD, матрица Эйзенхауэра, Pomodoro, Bullet Journaling, Timeboxing и другие инструменты, которые легко адаптировать под вашу жизнь и карьеру.Вы научитесь структурировать задачи, бороться с прокрастинацией, снижать уровень стресса и находить баланс между работой и личной жизнью. Курс подойдёт тем, кто хочет системного подхода к продуктивности, проверенного опытом тысяч студентов.Программа курсаЗанятие 1: Введение в тайм-менеджмент и самоанализ продуктивностиЧто такое тайм-менеджмент и зачем он нуженСамоанализ текущего использования времениОбзор базовых инструментов: To-Do-листы, ежедневники, календариПрактика: анализ своего расписанияЗанятие 2: SMART-цели и расстановка приоритетов по ЭйзенхауэруПостановка SMART-целейМетод ABC, матрица Эйзенхауэра, техника 4DФормирование списка задач и расстановка приоритетовПрактика: перераспределение задачЗанятие 3: Эффективное планирование и техника PomodoroКак планировать день и неделюПрименение Pomodoro, Канбана, GTDРабота с To-Do и электронными планировщикамиПрактика: составление недельного планаЗанятие 4: Управление временем и делегирование задачАнализ «поглотителей времени»Тайм-блокинг, Золотой час, делегированиеПовышение фокуса и личной эффективностиПрактика: план улучшения использования времениЗанятие 5: Борьба с прокрастинацией и стрессомПричины откладывания и методы борьбыТехники управления стрессом и восстановлениеМетод «Съешь лягушку первым»Практика: план преодоления прокрастинацииЗанятие 6: Современные приложения и методики организации задачTrello, Asana, Todoist, Timeboxing, Mind MappingПринципы Agile и Scrum в личной эффективностиBullet Journaling, Gantt ChartsПрактика: выбор и освоение инструментаВажно:На Udemy вы проходите курс без проверки домашних заданий, возможности скачивания презентаций и без получения диплома Mike Pritula Academy.
