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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/gokigen9/
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**课程名称：gokigen9** **课程概览：** 本课程旨在通过对话引导学习者发现真实的自我，并过上充满喜悦的生活。课程以“活出真实自我的九个秘诀”为核心，教授如何与自我相处。课程希望帮助学习者摆脱负面情绪的困扰，在安心感中活出真实的自我。这是一种珍视自己、快乐度过每一天的生活方式，而非为生计而活。 **推荐人群：** * 努力付出却总感觉不对劲的人。 * 不清楚自己真正想做什么的人。 * 缺乏自信，总觉得自己不够好的人。 * 过于在意他人评价，思虑过多的人。 **先修要求：** 无特别要求。请准备好您喜欢的笔记本和笔。 **课程内容：** 1. **觉察自己的情绪：** 认识到情绪对表现的影响。 2. **改变思维模式：** 质疑自己的固有观念和理所当然的想法。 3. **更新自我形象：** 审视对自己的固有认知，停止自我苛责。 4. **人生的运作机制：** 了解过往事件的真正含义，从而肯定自我与人生。 5. **宽恕与释放：** 明白宽恕是为了自己内心的疗愈和解脱，而非他人。 6. **创造渴望的未来：** 明确愿望，并信任人生的过程。 7. **恐惧是礼物：** 面对并接纳恐惧，实现意识的转变，爱自己的存在。 8. **语言的力量：** 停止自我批评，通过积极肯定来充实自己。 9. **活出真实的自我：** 拓展思维框架，在安心感中活出当下真实的自己。
ライフコーチとは、本来の自分に気づき、日々を喜びに満ちた人生にすることを、対話によって導いていきます。この講座では、そんなエッセンスをもとに、【本来の自分を生きるための9つのヒント】として、自分との向き合い方をお伝えします。ネガティブな感情に振り回されることなく、安心感の中で、本来の自分を生きることが出来たら、いかがですか？生活のための人生ではなく、自分を大切にし、毎日をごきげんで過ごすためのメソットです。☆こんな方におススメ○一生懸命やっているのに、何かしっくりこない。○自分の本当にやりたいことがわからない。○「私なんて」と自信が持てない。○人の反応が気になり、色々と考えてしまう。☆受講における必要条件特にありません。お気に入りのノートとペンをご用意ください。☆講座内容①自分の気分に気づく気分次第でパフォーマンスが変わる。②考え方は変えられる自分の思い込みや当たり前を疑う。③セルフイメージをアップデート自分自身への思い込みを見直し、自分いじめをやめめる。④人生の仕組み過去の出来事の本当の意味を知ると、自分と人生を肯定できる。⑤許しと解放許しとは相手のためにではなく、自分のための癒しと解放。⑥ 望む未来を創造する。願望を明確にし、人生のプロセスを信頼する。⑦恐れはギフト恐れと向き合い、認め、意識の変容と自分の存在を愛する。⑧言葉の力自己批判をやめて、アファメーションで自分を満たす。⑨本来の自分を生きる枠組みを広げ、あるがままの自分を安心感の中で生きる。
