|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/gluecksformel-iii-3-stress-entspannt-abbauen-kraft-durch-resilienz/
课程评论：没有评论
课程名称：韧性教练：从压力到新能量 课程概述： 您是否在寻找更平静、更放松的方法，改善身体感受？您是否想要学习如何在几分钟内摆脱压力，重拾活力？ 本课程是 Nick Messerli（原名 Melekian）“9步幸福公式”中的第 7-9 部分，专注于身体健康。课程将帮助您探索不同的减压方法，找出最适合您的方式，提升内在幸福感。Nick Messerli 将以教练和作者的身份，通过生动实用的方式（而非乏味的 PowerPoint 演示）传授知识，让您感觉如同接受一对一的个人指导。 本课程是 Nick Messerli 独特“9步幸福公式”的三个组成部分之一。通过亲身体验各种方法，您将发现自己的偏好，找到内心的平静，并整体上感受到身体的舒畅与平衡。 课程核心内容： * 通过有针对性的压力管理来预防职业倦怠。 * 精选各类放松方法，让您一一尝试。 * 用全新的视角看待积极放松。 * 建立长期的韧性与抗压能力。 * 学习如何在日常生活中融入不同的运动，无需刻意进行体育锻炼。 * 了解被动放松如何通过正确技巧，帮助您在极短时间内（甚至几秒钟）获得平静。 * 目标是让每位学员找到最适合自己的放松方法。 * 如何在日常生活中，在“健康养生”之外，给自己带来更多益处，以及其重要性。 讲师介绍： Nick Melekian（经济学硕士，心理疗法执业医师，拥有催眠疗法和放松方法等培训背景）是韧性专家。他在威斯巴登设有心理诊所，多年来在全国范围内举办心理学研讨会，并作为商业教练为企业提供咨询。他拥有 20 年的咨询、教练、疗法经验，以及 15 年的研讨会讲师经验，以扎实而生动的方式传授课程内容。他的经验和专业知识会让您在短时间内受益匪浅：没有空泛的 PowerPoint，只有清晰透明传达的实用知识。 “9步幸福公式”是一个独特且全面的概念，涵盖了生活中的重要主题。在 Udemy 上，这些步骤以三个独立的课程包提供： * **精神幸福公式：活得更快乐、更充实（步骤 1-3）** * 通过新的觉知获得内在的清晰与自由，实现在理想中的生活。 * **灵魂幸福公式：灵魂的快乐与平衡（步骤 4-6）** * 接触您的情感，学会关爱自己，更轻松地应对情绪，并保持爱意。 * **身体幸福公式：从容化解压力，重拾新能量（步骤 7-9）** * 找到适合您的放松方法：所有内容均可立即实践和尝试！ **免费内容：幸福公式 X - 您的个人幸福公式（总结）** 利用 Nick Messerli 的所有幸福公式课程，为您的生活注入全新的、持久的活力。完成后，您将获得最后一部分免费内容：找到属于您自己的个人幸福公式！
Suchst du nach Möglichkeiten, um ruhiger und gelassener zu sein? Dich auch körperlich wohler zu fühlen? Möchtest du Techniken erlernen, um Stress in nur wenigen Minuten hinter dir zu lassen? Und, um neue Kraft zu schöpfen?Dies sind die Teile 7-9 (für deinen Körper) der 9-Schritte-Glücksformel von Nick Messerli (geb. Melekian).Wie aber kannst du hierfür den richtigen Kurs finden, wenn du vorher nicht die unterschiedlichen Möglichkeiten zur Stressreduktion kennst? Wie ein inneres Wohlgefühl steigern, wenn du vorher gar nicht weißt, welche Methode am besten zu dir passen?Um genau dies zu lösen, werden in diesem Kurs wertvolle etablierte und auch weniger bekannten Methoden zum direkt mitmachen vorgestellt, um genau diese Ziele zu erreichen. Du bekommst einerseits fundierte Erklärungen und Hintergrundwissen, andererseits kannst du sofort praktisch üben und herausfinden, was dir davon am besten gefällt! Dies wird lebensnah von Coach & Autor Nick Messerli vermittelt werden - ganz so, als seiest du mit ihm in einem persönlichen Coaching (ohne fade PowerPoint-Folien).Dieser Kurs ist einer von drei Teilen der einzigartigen 9-Schritte Glücksformel nach Nick Messerli. Ziel ist es, durch das praktische Kennenlernen der unterschiedlichen Methoden eigene Vorlieben zu entdecken und innerlich zur Ruhe zu finden; sich mitunter auch insgesamt körperlich wohler & ausgeglichener fühlen.KERNINHALTE DIESES KURSES:Burnout-Vorbeugung durch gezielte StressbewältigungThe Best-of Auswahl an Entspannungsmethoden, um jede einmal auszuprobieren zu könnenAktive Entspannung mit neuen Augen betrachtenLangfristige Resilienz und Widerstandskraft aufbauenWelche Möglichkeiten du hast, auch im Alltag einen Ausgleich an unterschiedlichen Bewegungen einzubauen, ohne zwangsläufig Sport treiben zu müssenWie passive Entspannung dir helfen kann, mit den richtigen Techniken oft sogar in Sekunden zur Ruhe zu kommenZiel ist es, dass jeder Teilnehmer am Ende für sich seine passende Entspannungsmethode findet!Wie du dir Gutes im Alltag tun kannst, weit über Wellness hinaus. Und, warum das so wichtig ist.Nick Melekian (Dipl.-Volkswirt und Heilpraktiker für Psychotherapie, u.a. Ausbildung in Hypnotherapie & Entspannungsmethoden) ist Resilienz-Experte. Er führt eine psychologische Praxis in Wiesbaden, ist seit vielen Jahren Seminarveranstalter bundesweiter, psychologischer Seminare und berät als Business-Coach Unternehmen. Als erfahrener Coach & Autor mit 20 Jahren Erfahrung in Beratung, Coaching, Therapie und aus 15 Jahren Erfahrung als Seminarleiter vermittelt er die Kursinhalte fundiert & lebendig. Sein Erfahrungsschatz und Expertenwissen ist schon nach kurzer Zeit spürbar: Keine bloßen PowerPoint-Folien, sondern praktisches Wissen, klar und transparent vermittelt. Die 9-Schritte-Glücksformel ist ein einzigartiges Konzept, das ganzheitlich wichtige Lebensthemen in Coaching-Prozessen beinhaltet. Auf Udemy sind diese Schritte nun auch in drei eigenständigen Paketen verfügbar: Dieser Kurs enthält die Themen (Schritte 7-9), die sich vorwiegend mit Stressbewältigung beschäftigen.Auf Udemy sind diese Schritte in drei Kapiteln verfügbar:Glücksformeln für deinen Geist: Bewusst glücklicher & erfüllter leben (Schritte 1-3)Durch ein neues Bewusstsein innere Klarheit und Freiheit erlangen. Wünsche wie im eigenen Abenteuerland realisieren.Glücksformeln für deine Seele: Seelisch glücklich und ausgeglichen (Schritte 4-6)Zugang zu deinen Gefühlen bekommen: Lernen, für sich zu sorgen, mit den eigenen Gefühlen leichter umzugehen und in Liebe zu seinGlücksformeln für deinen Körper: Stress gelassen abbauen & neue Kraft (Schritte 7-9)Finde die für dich passende Entspannungsmethode: Alles direkt zum Mitmachen und sofort Ausprobieren!Kostenlos: Glücksformel X - Das ist deine persönliche Glücksformel (Zusammenfassung)Nutze alle Glücksformel-Kurse von Nick Messerli, um ganzheitlich deinem Leben neuen, nachhaltigen Schwung zu geben. Wenn du das getan hast, wartet zum Schluss der letzte, kostenlose Teil IV der Glücksformel: Deine eigene, ganz persönliche Glücksformel zu finden!
