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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/gluecksformel-i-1-bewusst-gluecklicher-und-erfuellter-leben/
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Coursera课程“ mentale-Coaching：Von innerer Unruhe zu Klarheit und Kraft ”（心理辅导：从内心不安到清晰与力量）旨在帮助学习者过上更充实、更自由、更自主的生活。该课程是Nick Messerli（Melekian）九步幸福公式的第一部分（涵盖步骤1-3），重点关注意识和精神层面的成长，以实现更高的生活幸福感。 课程内容包括： * **反思与规划：** 学习如何通过反思更清晰地规划生活。 * **心态的力量：** 了解内在心态对实现理想生活的重要性。 * **顺流而为：** 掌握如何利用生活中的“流动”而不是对抗，从而更轻松地实现目标。 * **内在丰盛与满足：** 探讨为何许多人无法体验内在丰盛，以及如何克服匮乏感。 * **识别并克服障碍：** 识别阻碍进步的未知障碍，并学习如何摆脱它们。 * **正念的重要性：** 学习如何通过正念练习，即使是简单的日常练习，也能感到更充实。 * **“和平的战士”理念：** 学习如何以更勇敢的态度面对生活。 * **“少即是多”的智慧：** 理解简化生活带来的好处，将精力集中在对你真正重要的事情上。 * **效率与效能的区别：** 更好地理解两者的差异。 * **提升内在能量：** 学习如何增加生活中的内心能量。 * **循序渐进实现目标：** 掌握如何以小步骤轻松地实现愿望。 授课者Nick Messerli是一位拥有20年经验的心理治疗师、商业教练和作家，专长于韧性（Resilienz）。他以生动、实用的方式授课，避免使用乏味的PowerPoint幻灯片，而是提供个人化辅导般的体验。 该九步幸福公式是一套全面的概念，涵盖了生活中的重要议题。这门课程（步骤1-3）是该系列的第一部分，后续还有关注“灵性幸福与平衡”（步骤4-6）和“身体舒缓压力与重获力量”（步骤7-9）的课程。完成所有课程后，学习者还将获得一个免费的“幸福公式X”，帮助他们找到属于自己的个性化幸福公式。
Wünschst du dir ein erfüllteres Leben? Eines, in dem du dich freier fühlst und innere Klarheit über Leben hast? Möchtest du ein selbstbestimmteres Leben, mit weniger Abhängigkeiten von äußeren Gegebenheiten (z.B. von ständig vorgegebenen Terminen)? Suchst du einen Wegweiser, der dir zeigt, wie du dich insgesamt wohler fühlen kannst? Wünschst du dir Motivation durch umsetzbare Möglichkeiten, damit du dein Leben in Richtung mehr Lebensglück ausrichten kannst? Dies sind die Teile 1-3 (für deinen Geist) der 9-Schritte-Glücksformel von Nick Messerli (geb. Melekian).Du wirst erlernen, wie du mit Hilfe radikalen Umdenkens und klarer Strukturierung dein Leben anders gestalten kannst. Hierbei werden auch Techniken vermittelt, die in fernöstlichen Kulturen schon lange gelebt werden und in der modernen Psychologie mehr und mehr Einzug halten. Tatsächlich hängt vieles mit einem neuen Bewusstsein zusammen, um ganz bewusst die Welt mit anderen Augen zu betrachten, sich neue Freiheit zu erschaffen und Wünsche letztendlich viel einfacher zu realisieren.Du bekommst hierzu fundierte Erklärungen und Hintergrundwissen, welche lebensnah von Coach & Autor Nick Messerli vermittelt werden - ganz so, als seiest du mit ihm in einem persönlichen Coaching (ohne fade PowerPoint-Folien).Ziel ist es, dass du einen anderen Zugang zu deinen Sichtweisen und Wünschen bekommst, damit du diese auf eine neue Art und Weise realisieren kannst.KERNINHALTE DIESES KURSES:Wie dir Reflexion helfen kann, dein Leben klarer zu sehen und zu planenWelchen Schlüssel dabei deine innere Einstellung bzw. Mindset spielen und du es so schaffst, dein Leben so zu leben, wie du es dir wünschst.Wie du es schaffst, nicht mehr Energie aufwenden zu müssen, um gegen den Strom zu arbeiten. Sondern, wie du den Fluss des Lebens nutzen kannst, um alles leichter zu gestalten.Warum innere Fülle von sehr vielen Menschen gar nicht zugelassen wird und so unnötig ein Gefühl des Mangels wahrnehmen.Was dich hindert, im Leben weiterzukommen, ohne es zu wissen und wie du das ablegen kannst.Wie auch dir Achtsamkeit im Leben weiterhelfen kann. Wie du dich mit einer einfachen Übung schon täglich erfüllter fühlst.Was mit dem friedvollen Krieger gemeint ist, um das Leben mutiger zu meistern.Warum weniger oft wirklich mehr im Leben bringt.Wie du es schaffst, dein Leben zu vereinfachen, um mehr Kraft für die für dich wesentlichen Dinge im Leben zu haben.Wie wir den Unterschied zwischen Effektivität und Effizienz besser verstehen.Wie du mehr innere Energie im Leben haben kannst.Wie du deine Ziele leichter angehen und dir so deine Wünsche in kleinen Schritten erfüllen kannst.Nick Messerli (geb. Melekian) - (Dipl.-Volkswirt und Heilpraktiker für Psychotherapie, u.a. Ausbildung in Hypnotherapie & Entspannungsmethoden) ist Resilienz-Experte. Er führt eine psychologische Praxis in Wiesbaden, ist seit vielen Jahren Seminarveranstalter bundesweiter, psychologischer Seminare und berät als Business-Coach Unternehmen. Als erfahrener Coach & Autor mit 20 Jahren Erfahrung in Beratung, Coaching, Therapie und aus 15 Jahren Erfahrung als Seminarleiter vermittelt er die Kursinhalte fundiert & lebendig. Sein Erfahrungsschatz und Expertenwissen ist schon nach kurzer Zeit spürbar: Keine bloßen PowerPoint-Folien, sondern praktisches Wissen, klar und transparent vermittelt. Die 9-Schritte-Glücksformel ist ein einzigartiges Konzept, das ganzheitlich wichtige Lebensthemen in Coaching-Prozessen beinhaltet. Auf Udemy sind diese Schritte nun auch in drei eigenständigen Paketen verfügbar: Dieser Kurs enthält die Themen (Schritte 1-3), die sich vorwiegend mit dem Thema Bewusstsein und deinen geistigen Möglichkeiten beschäftigen, um das Leben glücklicher zu gestalten und wahrzunehmen.Auf Udemy sind diese Schritte in drei Kapiteln verfügbar:Glücksformeln für deinen Geist: Bewusst glücklicher & erfüllter leben (Schritte 1-3)Durch ein neues Bewusstsein innere Klarheit und Freiheit erlangen. Wünsche wie im eigenen Abenteuerland realisieren.Glücksformeln für deine Seele: Seelisch glücklich und ausgeglichen (Schritte 4-6)Zugang zu deinen Gefühlen bekommen: Lernen, für sich zu sorgen, mit den eigenen Gefühlen leichter umzugehen und in Liebe zu seinGlücksformeln für deinen Körper: Stress gelassen abbauen & neue Kraft (Schritte 7-9)Finde die für dich passende Entspannungsmethode: Alles direkt zum Mitmachen und sofort Ausprobieren!Kostenlos: Glücksformel X - Das ist deine persönliche Glücksformel (Zusammenfassung)Nutze alle Glücksformel-Kurse von Nick Messerli, um ganzheitlich deinem Leben neuen, nachhaltigen Schwung zu geben. Wenn du das getan hast, wartet zum Schluss der letzte, kostenlose Teil IV der Glücksformel: Deine eigene, ganz persönliche Glücksformel zu finden!
