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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/ginnastica-morbida-stretching-taoista/
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**课程名称：** 瑜伽道家拉伸（第一级） **课程概述：** 本课程将介绍瑜伽道家拉伸（第一级），这是一种由缓慢、圆周运动组成的练习，旨在增强肌腱和肌肉。通过这种拉伸，练习者可以改善内在器官之间的能量联系，促进血液循环，增强肌肉张力和肌腱力量，从而达到容光焕发、年轻化的效果。 瑜伽道家拉伸最重要的目的是促进身体的长寿。在练习过程中，练习者能够真正了解自己的身体平衡，逐步提高身体意识，从而感知自己的身心状态。 本课程中的动作主要以圆周运动为主，包括身体的圆周扭转和弯曲，这些都有益于身体健康。建议穿着宽松的衣物以方便运动，呼吸应保持自然，无需用力。 **课程亮点：** * **促进身心健康：** 规律练习瑜伽道家拉伸有助于提升整体身心健康。 * **延缓衰老：** 练习旨在促进身体的长寿和年轻化。 * **增强体质：** 有效增强肌腱和肌肉的力量，改善身体结构。 * **提升身体认知：** 帮助练习者更好地了解和感知自己的身体平衡与身心状态。 * **改善内在器官功能：** 通过圆周运动和扭转，促进内在器官的能量联系，优化消化和吸收能力。 **练习要点：** * 动作应缓慢而精确，以协调身体的联动，建立健康的生物节律。 * 穿着舒适，方便活动。 * 保持自然的呼吸，勿用蛮力。
Il Stretching Taoista, ossia (Stretching Taoista), (I° Livello), è composto da movimenti circolari, lenti che servono a rafforzare tendini e muscoli, lo scopo di questo STRETCHING migliora il rapporto energetico tra gli organi interni e quindi il risultato nella pratica porta benefici ad una migliore circolazione del sangue, della tonicità muscolare e della forza tendinea ed una manifestazione e ringiovanimento della persona. Lo Stretching Taoista viene praticato principalmente per longevizzare il corpo, questo punto è molto importante perché il praticante durante gli esercizi conosce veramente il proprio equilibrio e passo dopo passo ne riesce ad avere una consapevolezza che lo porta alla percezione del proprio stato psicofisico.I movimenti sono stati studiati principalmente in modo circolare, questo tipo di Stretching Taoista si basa su Torsioni e piegamenti circolari del corpo che ne trae beneficio. È importante usare vestiti morbidi in modo da poter eseguire gli esercizi senza impedimenti, mentre la respirazione deve essere assolutamente naturale, quindi priva di sforzo. Il Stretching Taoista, praticato regolarmente promuove il benessere Psico-Fisico, longevizza il corpo e rafforza la struttura dei tendini e muscoli. La pratica degli esercizi deve essere lenta e precisa, questo per relazionare il coordinamento dei movimenti a creare nel corpo un bioritmo che promuove la salute, quindi gli organi interni relazionati al rapporto energetico si rafforzano svolgendo le funzioni vitali nel metabolizzare e assorbire meglio i cibi.
