|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/gezonde-voeding-leven/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 健康饮食与生活（Gezonde voeding & leven） **课程概述：** 本课程由Veroniek创建，她是一位体重管理顾问，并曾有成功减重20公斤的个人经历。她旨在帮助那些感觉精力不足、超重或不适的人群，摆脱困扰她们的饮食困境，结束“溜溜球效应”（yo-yo effect）和剥夺感。课程以在线形式提供，方便学员随时随地学习。 **学习内容：** 1. **基础营养知识：** 涵盖碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水等关键营养素，以及它们在人体内的功能。 2. **食物选择与调整：** 重点关注各类食物（如蔬菜、意大利面等），学习如何做出更健康的选择，并通过微小调整实现显著的饮食改善。 3. **健康生活动力与标签解读：** 探讨建立健康生活方式和减肥的内在动力，并教授如何有效解读食品标签。 4. **运动与综合指导：** 将运动纳入健康生活方式的讨论中，为学员提供实现更健康生活所需的全面指导和支持。 **课程目标：** 帮助学员获得健康饮食的知识，学会倾听身体的需求，以滋养而非填饱为原则，最终实现身心健康，重拾自信。Veroniek希望通过此课程，让更多人摆脱不健康的生活方式。
Waarom deze cursus?Er was een tijd dat ik (Veroniek) echt niet lekker in mijn vel zat. Ik voelde mij futloos, te zwaar en zat niet goed in mijn vel. Ik probeerde verschillende diëten. Allemaal resulteerde zij in hetzelfde effect: jojo-en, mijzelf dingen ontzeggen en je een mislukkeling voelen. Toen besloot ik het over een andere boeg te gooien. Ik besloot mij te verdiepen in gezonde voeding. Ik stopte met diëten en leerde te luisteren naar mijn lichaam en te voeden in plaats van vullen. Zonder veel moeite ben ik 20 kilo afgevallen. Ik voel mij nu superfit en zit goed in mijn vel.Om mij heen zie ik ontzettend veel mensen die ook veel problemen hebben met hun gewicht of zich niet fit voelen of niet lekker in hun vel zitten. Ik wil deze mensen graag helpen. Daarvoor heb ik mijn kennis uitgebreid door een opleiding tot gewichtsconsulente te volgen. Ik besloot mijn kennis niet alleen te gebruiken voor "reguliere" coaching als gewichtsconsulente maar het in een online training te verwerken. Zo kan ik meer mensen bereiken en aangezien je het gewoon op de bank kan doen is weinig tijd ook geen excuus. Met deze online training geef ik jou de kennis die ik nu heb en leer ik je om gemakkelijk gezond te eten.Mijn droom is om zoveel mogelijk mensen weer lekker in hun vel te laten zitten en een eind te maken aan de lange lijdensweg door verschillende diëten.Wat ga je leren?Allereerst leer je de basiskennis over de verschillende voedingsstoffen: koolhydraten, vetten, eiwitten, vitamines & mineralen en water. Hier leer je wat de verschillende voedingsstoffen doen in jouw lichaam. Daarna gaan we in op de verschillende producten; van groentes tot pasta. Hier leer je welke producten de betere keuzes zijn en hoe je met hele kleine aanpassingen in jouw voedingspatroon een groot effect kunt behalen. Na deze eerste twee hoofdstukken heb je heel veel geleerd over welke voedingsstoffen en producten goed voor je zijn. In het derde hoofdstuk gaan we in op je motivatie voor een gezonde levensstijl & op afvallen. Ook leer je etiketten lezen. Als laatste gaan we in op beweging. Zo krijg je alle handvatten en coaching de nodig zijn voor een gezondere levensstijl.
