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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/gewohnheiten/
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课程名称：有效建立与拆除习惯！ 课程概述：每个人在尝试改变习惯时都可能会意识到，这并非易事，甚至可以说是相当困难的。习惯是部分无意识的自动化行为，旨在节省大量精力。不幸的是，我们的身体系统无法区分好习惯和坏习惯，只能判断它们是否有助于实现目标。不过，借助合适的方法和技巧，可以让学习、忘记或重塑习惯变得更为简单。本课程将首先介绍习惯的基础知识，它们的工作原理、原则和触发因素。接着，我们会详细探讨习惯的建立和拆除这两个过程，涉及内部阻碍和其他障碍等主题。课程中还会提供很多实施建议，例如日常结构以及如何保持动力。在课程结束时，您将不仅知道如何积极利用习惯，还将获得一些可行的良好习惯。该课程不承诺您能在短时间内取得成功，但会使您攀登这条艰难的道路变得更加简单。祝您好运！
Jeder, der schonmal versucht hat eine Gewohnheit zu ändern wird erkannt haben: Das ist ja gar nicht so einfach. Oder mit anderen Worten ausgedrückt: Das ist ja richtig schwer! Gewohnheiten sind teilweise unbewusst-automatisierte Handlungen, mit denen Wir enorm viel Energie sparen. Leider unterscheidet unser Körper-System nicht zwischen Guten oder Schlechten Gewohnheiten, sondern ob sie Zielführend sind oder nicht.Dabei braucht es nur den Einsatz von den richtigen Methoden und Techniken, um das Lernen, Verlernen oder Umlernen von Gewohnheiten einfacher zu gestalten. Dabei greifen wir auf verschiedene psychologische Erkenntnisse zurück, die den Umgang mit Gewohnheiten erleichtern.In diesem Kurs werden zunächst die Grundlagen zu Gewohnheiten, ihre Funktionsweise und Prinzipien, sowie ihre Auslöser erklärt. Daraufhin betrachten Wir uns die zwei Prozesse von dem Aufbau und Abbau von Gewohnheiten im Detail und stoßen dabei auf Themen wie Innere Blockaden und andere Hindernisse. Es folgen viele weitere Tipps zur Umsetzung, wie zum Beispiel eine Tagesstruktur und wie die Motivation aufrecht erhalten werden kann.Nach dem Kurs wirst Du nicht nur wissen, wie Du Gewohnheiten aktiv für Dich nutzen kannst, sondern wirst auch einige mögliche gute Gewohnheiten auf den Weg bekommen. Der Kurs verspricht Dir nicht, in kurzer Zeit an Erfolge zu kommen, sondern den harten steinigen Weg wesentlich einfacher besteigen zu können.Viel Erfolg!:)
