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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/gesunder-rucken/
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**课程名称：健康脊背** **课程概述：** 本课程深入探讨了我们在日常生活中所承受的压力、紧张和情绪负担，如何导致脊背的肌肉紧张和僵硬。课程指出，许多背部疼痛并非源于错误的姿势或运动损伤，而是情绪上受到压抑或未被表达的感受在身体上的反映。当我们在日常情况下压抑自己的感受，如愤怒或悲伤，这些未被释放的情绪会随着时间的推移，转化为身体的紧张和难以名状的疼痛。 课程强调，理解情绪和精神上的阻塞与身体健康之间的联系至关重要。要有效地缓解疼痛，我们需要采取一种整体性的方法，关注整个身体，而非仅仅局部。许多时候，我们试图解决的局部问题，实际上可能只是转移了另一个未被处理问题的表现。 通过本课程，您将学习一套简单而有效的练习，能够同时解决两到三个与背部疼痛相关的问题，从而显著提升您的活力和生活品质。本课程聚焦于三个关键领域，这些领域在情绪和精神层面都可能引发相似的问题，并通过特定的练习来加以解决。您将学会如何释放身体内的负能量和阻塞，同时培养产生积极能量的能力，有效缓解背部不适。
Bedingt durch so viel Stress, Druck und emotionale Belastungen können Verspannungen und Blockaden im Rücken entstehen. Mentale Blockaden entstehen, wenn man in alltäglichen Situationen Gefühle verdrängt oder nicht ausgedrückt hat. Es mag sein, dass wir uns über etwas geärgert haben oder wir trauern still vor uns hin, all diese kleinen nicht ausgelebten Gefühle generieren mit der Zeit Verspannungen und undefinierte Schmerzen im Rücken.Manchmal ist die Ursache des Schmerzes nicht eine falsche Bewegung oder eine Verletzung, sondern vielmehr die Somatisierung eines unterdrückten Gefühls. Diese können sich dann im Unterbewusstsein verankern und sich auch in Form von Rückenbeschwerden äußern.In diesem Kurs lernst du den Zusammenhang zwischen den emotionalen und geistigen Blockaden und deinem Körper kennen. Um einen Schmerz auflösen zu können, ist es wichtig den ganzen Körper mit einzubeziehen. Denn ein lokal bekämpftes Problem, könnte sich bewegen und wo anders ansiedeln. Die Übung hilft dir gleichzeitig 2-3 Probleme auf einmal zu lösen und so gewinnst du mehr Lebendigkeit und Vitalität. Rückenbeschwerden lassen sich durch diese einfache Übung lindern. Du lernst drei Bereiche kennen, die auf emotionaler und geistiger Ebene die gleiche Problematik darstellen zu beheben. Deblockiere deine Beschwerden und hole Negativität aus deinem Körper raus, gleichzeitig erlernst du die Fähigkeit positive Energie herzustellen.
