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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/gestiona-tus-emociones-y-transforma-tu-vida/
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课程名称：《管理情绪，改变生活》 概述：近年来，情绪构建的概念发生了重大变化，当前的主流观点是建设主义。该理论表明，我们的情绪是瞬时构建的，因此，培养丰富的情绪语言是至关重要的，以避免情绪绑架，从而做出糟糕的决策。学习识别和管理自己的思维对于创造个人的幸福和成功生活至关重要，只有通过训练大脑关注那些关键的元素和情境，我们才能实现期望的现在。 该课程将介绍如何甚至可改变我们的生物活动和DNA，表达出赋予我们力量的基因，同时抑制那些使我们处于压力或不适生活中的基因。我们的健康可以通过意识到情绪、思维和感受的方式而改变。遗传中仅有10%的基因表达决定我们的外貌，随后家庭、社会文化及环境的互动激发其余基因的表达。好消息是，我们可以逆转这些过程，成为真实想要的自己。 在本课程中，你将学习到： - 我们的情绪系统如何在进化中产生，以及它的用途。 - 情绪如何构建，因为它们并不是无法控制的固定元素。 - 情绪对DNA的积极和负面影响。 - 逆转导致疾病的过程，实现身心平衡。 - 何为表观遗传学以及如何正常化我们的生物学。 - 促进人际和内心交流的技能，以改善自我和他人的关系。 - 如何通过增强内在动机来提升你的态度。 - 提高情商以确保成功。 - 深入了解压力，其必要性及何时变得有害。 - 增强应对压力的能力。 新兴概念如表观遗传学、构建情绪或信仰的细胞影响，促使我们重新思考生活方式，并学习如何利用这些知识，成为改变自己命运的责任承担者，命运是由我们每天书写的。主动采取行动是我们的义务，本课程旨在帮助你走上幸福的道路，实现无论是企业、机构、体育还是个人管理的成功。
Desde hace unos pocos años, el concepto de cómo se construyen las emociones ha cambiado rotundamente, actualmente impera la idea construccionista, una teoría que demostró cómo vamos creándolas momento a momento y lo importante que resulta desarrollar un lenguaje emocional nutrido, para evitar caer en el secuestro emocional que nos llevará a tomar las peores decisiones.Aprender a reconocer y gestionar nuestros pensamientos es fundamental si pretendemos crear nuestra propia realidad, una vida de felicidad y éxito a medida, solamente educando el cerebro para que fije su atención en los elementos y situaciones precisas que nos lleven a ese presente deseado.Estamos preparados para modificar incluso nuestra actividad biológica, nuestro ADN, logrando expresar aquellos genes que nos empoderan y silenciando los que nos tienen atrapados en una vida de estrés o malestar permanente. Nuestra salud puede cambiar si hacemos consciente nuestras emociones, manera de pensar y sentir. En la fecundación solamente el 10% de los genes heredados se expresan para decir cómo vamos a ser (cabello, ojos, hueso, piel, etc.), luego la interacción familiar, socio-cultural, y medio ambiente va despertando el resto. La buena noticia es que podemos revertir todos esos procesos y pasar a convertirnos en quienes realmente queremos ser.En este curso aprenderás:Cómo surgió evolutivamente nuestro sistema emocional y para qué lo utilizamos.Cómo se construyen las emociones, porque no son elementos fijos que no podemos manejar.Cómo impactan en el ADN, tanto positiva como negativamente.Revertir el proceso que nos lleva a enfermarnos y lograr un equilibrio mente-cuerpo.Qué es la epigenética y de qué manera podemos normalizar nuestra biología.Habilidades intra e interpersonales para relacionarte mejor contigo y con los demás.Cómo potenciar tu actitud a través de aumentar tu motivación intrínseca.Aumentar tu Inteligencia Emocional para asegurar el éxito.Conocer a fondo el estrés, por qué lo necesitamos y cuándo se vuelve nocivo.Cómo aumentar la capacidad de afrontamiento al estrés.Conceptos relativamente nuevos como la epigenética, emociones construidas o el impacto celular de las creencias, nos llevan a repensar la manera que estamos viviendo y saber a fondo cómo aprovechar estos conocimientos, esto nos hace responsables de transformar nuestro destino, el que no está escrito sino que lo escribimos día a día.Tomar cartas en el asunto es nuestra obligación y quiero ayudarte a que lo hagas en un sendero de felicidad, para que puedas lograr el éxito en tu gestión, ya sea empresarial, institucional, deportiva o simplemente personal.
