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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/gestion-y-reduccion-del-estres/
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**课程名称：** 压力管理与减轻 **课程概述：** 近年来，压力已成为导致医疗咨询的主要原因之一。经济发达社会的现代生活方式是导致焦虑和压力相关不适的主要因素。高期望和竞争性思维模式使得我们几乎无法避免感到来自环境和自身想法的压力和负担。 本课程将深入探讨压力的运作方式及其影响，并提供百分之百实用的方法来应对压力。我们将学习心理学技术（认知和行为疗法）以及生活方式策略，包括习惯和思维模式的改变。 无论你希望消除生活中压力的具体原因是什么，本课程都能帮助你实现目标。
En los últimos años el estrés se ha posicionado como una de los principales motivos de consulta médica. El estilo de vida propio de las sociedades económicamente desarrolladas es el principal factor de aumento del malestar relacionado con la ansiedad y el estrés. Altos niveles de cumplimiento de expectativas y un sistema de pensamiento que fomenta la competitividad hacen que sea casi imposible no sentirnos presionados y agobiados tanto por el entorno como por nuestros propios pensamientos.En este curso profundizamos en el estrés, su funcionamiento y efectos para poder abordarlo de manera cien por cien práctica mediante técnicas psicológicas (cognitivas y conductuales) y estrategias de afrontamiento vitales que incluyen cambios tanto a nivel de hábitos como de pensamiento.Si deseas eliminar el estrés de tu vida, independientemente de la causa que lo origine, este curso te ayuda a hacerlo.
