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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/gestion-du-stress-ou-de-linquietude/
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Coursera 课程总结：数字指压疗法：缓解压力与焦虑 本课程《数字指压疗法：缓解压力与焦虑》旨在教授一种通过数字指压（Digipuncture）技巧，显著减轻压力或焦虑对身体和生命能量的负面影响。课程强调一种更具冥想性的方法，而非单纯的机械或反射式操作，注重培养学习者的内在感受和体验。 **课程目标：** * **发展内在感知与体验：** 课程核心在于提升学习者的内在感受和体验，而非仅仅积累知识。 * **初学者友好：** 课程设计易于初学者掌握，同时为有经验的学习者提供深化练习的线索。 * **循序渐进的指导：** 学生将获得逐步引导的学习体验。 **课程内容与结构：** * **详细的学习资料：** 可下载的PDF文档提供关于数字指压疗法的具体信息，包括如何、何时、为何进行操作，以及冥想式数字指压法的实践要点。尽管如此，内在体验仍然是实践中的首要导引。 * **针对两种情绪状态：** 课程将分别针对压力和焦虑这两种情绪状态进行讲解。 * **视频模块：** 每种情绪状态都包含三个视频系列（总计约30分钟）： * **引言：** 对主题进行宏观介绍。 * **要点：** 讲解相关穴位的定位、名称及其功效。 * **指导实操：** 演示完整的操作流程，旨在满足学习者自我调和与环境协调的需求。学习者的练习将跟随讲师的语音指导。 **冥想式数字指压法的益处：** * **重新连接自我：** 是一种重新连接自我、学习宝贵生活技能的绝佳方式。 * **平衡生命能量：** 帮助学习者平衡自身生命能量。 * **改善身心健康：** 提升日常健康水平和生活质量。 * **促进地球生命改善：** 对改善地球上的生命状态做出贡献。 **实践效果：** 通过练习冥想式数字指压法，学习者将能够以更积极、更有创造力的方式应对生活中的困难局面。
Ce cours de Digipuncture enseigne comment réduire de manière significative les effets négatifs du Stress et/ou de l'Inquiétude sur le corps et sur l'énergie vitale qui y circule.L'approche proposée dans le cours est plutôt méditative que simplement mécanique ou réflexe.But du cours: développer le ressenti et l'expérience intérieure, plus que le savoir.Tout est fait pour faciliter l'apprentissage des débutants. Les étudiants plus expérimentés trouveront aussi de nombreux indices pour approfondir leur pratique. Dans ce cours, les étudiants sont guidés pas à pas dans leur expérience d'apprentissage.Les supports de cours (documents PDF téléchargeables) donnent toutes les informations nécessaires de manière à savoir précisément comment, quand, et pourquoi faire ce que l'on fait, en pratiquant la Digipuncture Méditative, même si l'expérience intérieure est et restera le premier maître dans la pratique. Chacun des 2 états émotionnels du cours est traité en 3 séries de vidéos (30minutes environ au total):INTRODUCTION du sujet dans ses grandes lignesPOINTS: localisation, nom, effetsPRATIQUE guidée: je démontre les enchaînements complets comme pour répondre à mon propre besoin d'harmonisation intérieure et avec mon environnement. Votre pratique est guidée par ma voix. La Digipuncture Méditative est un excellent moyen de se reconnecter avec soi et de s'enseigner à soi-même de précieuses compétences de vie:équilibrer son énergie vitaleaméliorer sa santé et la qualité de vie quotidiennecontribuer à l'amélioration de la vie sur TerrePratiquer la Digipuncture Méditative vous permettra de faire face aux situations qui vous semblent difficiles à vivre d'une manière beaucoup plus positive et créative qu'elle ne l'est maintenant.
