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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/gestion-des-emotions/
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课程名称：情绪管理 课程概述：你是否感受到模糊不清的情绪，而无法理解它们？你是否被消极、痛苦、紧张的情感所困扰？你是否曾因为原因不明而对某人发怒？或者，相反地，你是否发现自己在谈论情感时感到困难，无法表达出来？你是否难以理解他人的情感反应？在遇到挫折时，是否常常会出现强烈的身体症状（如腹痛、头痛、背痛、颈部痛）？如果你能清晰而简单地表达自己的情绪，你的日常生活将会是什么样子？如果你曾经历过以上情况，那么这个课程正适合你。情感与感觉是我们生活的一部分，忽视它们会对个人和职业生活产生许多负面影响。在个人方面，理解自己情绪将使你在沟通时更加自如，避免情感反应的干扰。在职业方面，最近的一项科学研究表明，发展更高的情商在招聘过程中是一个重要的优势。因此，本课程旨在帮助你提升情商。 在课程中，我将提供一些理论性的见解，帮助你理解情绪在神经生物学（大脑功能）和心理学（心理运作）方面的运作机制。随后，通过你可以按自己的节奏进行的实践练习，你将学习如何理解自己的情感表现。通过这次培训，完成后你将能够： 1. 更好地理解自己的情绪。 2. 更准确地理解他人的情感反应。 3. 更有效地应对自己的情绪和他人的情绪。 4. 以更适当的方式进行沟通。 5. 避免不必要的冲突。 这是一个帮助你深入理解和管理情绪的课程，提升你的情绪智力，改善个人生活与职业表现。
Ressentez-vous des émotions diffuses que vous ne comprenez pas toujours ?Êtes-vous en proie à des sentiments négatifs, douloureux, stressants qui vous emprisonnent ?Vous arrive-t-il de vous emporter contre quelqu'un sans vraiment en comprendre la cause ?Ou à l'inverse, éprouvez-vous des difficultés à parler de vos émotions ? A les extérioriser ? Est-il difficile pour vous de comprendre les réactions émotionnelles des autres ?Vous arrive-t-il de ressentir des symptômes forts suite à des contrariétés (maux de ventre, migraine, douleurs dorsales, cervicales...) ?Savez-vous à quoi votre quotidien ressemblerait si vous parveniez à exprimer clairement et simplement vos émotions ? Si vous vous êtes déjà retrouvé dans l'une de ces situations, alors ce cours est fait pour vous. Les émotions et les sentiments font partie de notre vie. Ne pas les écouter entraîne de nombreuses conséquences sur la vie privée et professionnelle. Sur le plan intime, comprendre vos émotions vous permettra d'être plus à l'aise lorsque vous communiquez et de ne plus subir les réactions émotionnelles. Sur le plan professionnel, selon une étude scientifique récente, posséder une intelligence émotionnelle plus développée est un atout dans le processus de recrutement.À travers cette formation, je vous propose donc de développer votre intelligence émotionnelle.Dans ce cours, je vous apporterai quelques éclairages théoriques qui vous permettront de comprendre comment fonctionne une émotion au niveau neuro-biologique (fonctionnement du cerveau) et psychologique (fonctionnement de la psyché).Puis, à l'aide d'exercices pratiques que vous réaliserez à votre rythme, vous apprendrez à comprendre vos manifestations émotionnelles.A la fin de cette formation, vous serez en mesure: de mieux comprendre vos émotions.d'appréhender avec plus de justesse les réactions émotionnelles d'autrui.de réagir plus efficacement à vos émotions et à celles des autres. de communiquer de manière plus adaptée.d'éviter les conflits inutiles.
