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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/gestion-del-estres-laboral-para-madres-trabajadoras/
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课程名称：职场压力管理为职场母亲 课程概述：成为一名职场母亲并不容易：家庭的爱与职业的挑战汇聚在一起时，常常成为巨大的压力源。在本课程中，我们将提供必要的资源，以帮助你以平静和健康的心态应对这两重挑战。完成课程后，你将： - 改善自己与自身、工作环境、伴侣及孩子的关系。 - 增强家庭关系，提高工作满意度和工作表现。 - 更加享受到育儿的乐趣与母职的快乐。 - 摆脱许多以前承担的心理负担。 - 更好地掌控自己的时间，增强对家庭与工作的控制感。 第一部分：简介 在这一部分，我们将介绍压力的运作机制、主要来源及其对家庭和工作生活的影响。 第二部分：压力与母职 我们将深入探讨影响女性在母职中体验压力的具体因素。改变使我们感到不适的生活方面的第一步是能够识别它们。 第三部分：母职与工作 在此部分，你将能够识别与母职相关的压力情境，并获得管理这些压力的工具。家庭内部的压力与工作环境的压力交织，常常造成不堪重负的感觉。通过本部分的视频，我们将帮助你识别这些因素，并以有效的方法应对它们，以改善你的家庭幸福感和工作表现。
Ser madre trabajadora no es fácil: el amor a la familia y los retos profesionales, es decir, cuando confluyen familia y trabajo, puede ser una gran fuente de estrés. En este curso te ofrecemos los recursos necesarios para afrontar ambos retos con serenidad y bienestar.Al finalizar este curso:- Mejorará tu relación contigo misma, con tu entorno laboral, con tu pareja y con tus hijos.- Mejorarán las relaciones en tu familia y aumentará tu satisfacción y rendimiento laboral.- Conseguirás disfrutar más de la crianza de tus hijos y de tu maternidad.- Te liberarás de muchas cargas que antes asumías como propias.- Serás más dueña de tu tiempo y sentirás un mayor control de tu vida familiar y laboral.PRIMERA PARTE: Introducción:En esta sección, te mostraremos cómo funciona el estrés, cuáles son sus principales fuentes y cómo puede afectar en tu vida familiar y laboral.SEGUNDA PARTE: Estrés y maternidad:Veremos detenidamente cuáles son los factores específicos que influyen en que las mujeres vivan con estrés su maternidad. El primer paso para poder cambiar los aspectos de la vida que nos generan malestar, es poder detectarlos.TERCERA PARTE: Maternidad y trabajo:En a sección, podrás identificar situaciones estresantes en relación a tu maternidad y también obtendrás herramientas para poder gestionarlo.Al estrés generado en la familia se suma el del entorno laboral y la confluencia de ambos: esto suele provocar la sensación de desbordamiento. En este vídeo te ayudamos a detectar estos factores, que no siempre tienen que ver contigo, y cómo enfrentarlos de un modo efectivo para mejorar tanto tu bienestar familiar como tu rendimiento laboral.
