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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/gerer-son-stress-avec-la-zen-art-therapyr-relaxation-dessin/
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**课程名称：** Zen Art TherapyⓇ - 放松绘画：用禅意艺术疗法管理压力 **课程概述：** 本课程将教授您如何通过一种名为 Zen'Art TherapyⓇ 的艺术疗法来有效管理日常压力。此方法通过绘制基础图形（线条、圆形、曲线、方形）来实现放松和减压。通过重复这些简单易学的图形，您可以进入一种冥想和正念的状态。课程的核心目标是通过创意过程来放松身心，释放潜意识的图像，从而平静您的思绪和身体。 Zen Art TherapyⓇ 包含多种互补的绘画技巧，包括： * **冥想绘画 (Dessin Méditatif)** * **自动绘画 (Dessin Automatique)** * **禅意图案绘制 (Dessin de Motifs Zen)** * **直觉绘画 (Dessin intuitif)** * **直觉绘画 (Peinture intuitive)** * **自由直觉曼陀罗 (Mandala intuitif libre)** 本课程不要求任何绘画或艺术基础，因为重点在于通过创意过程来管理压力和放松，而非追求美学效果。 **所需材料：** 您只需要一本专门的 Zen Art TherapyⓇ 笔记本，或者10x10厘米的小方纸、直径10厘米的圆形纸、彩色马克笔、细头黑色马克笔、水彩或丙烯颜料。将这些物品放在一个小袋中，方便您随时随地进行练习。 **附加内容：** 课程还将涵盖**书写疗法 (écriture-thérapie)** 和**色彩疗法 (chromothérapie)**。
Gérer son stress avec la Zen'Art TherapyⓇApaiser son stress au quotidien grâce à une méthode accessible d'art thérapie.C'est un concept de relaxation et de gestion du stress par le biais de dessins avec l'utilisation de lignes, ronds, courbes, carrés, qui permet une relaxation et un état de méditation pleine conscience, par la répétition de formes simples et accessibles à tous. Le but est de se détendre par le processus créatif, laisser parler l'image de son inconscient et apaiser son esprit et son corps.La Zen'Art TherapyⓇ est une méthode de relaxation du stress qui repose sur différents types de dessins qui se complètent:Dessin MéditatifDessin AutomatiqueDessin de Motifs ZenDessin intuitifPeinture intuitiveMandala intuitif libreLa Zen'Art TherapyⓇ ne nécessite aucune compétence particulière en dessin et/ou en art, car le but est d'utiliser le processus créatif pour gérer son stress et s'apaiser et non un but esthétique.Un carnet dédié à la Zen'Art TherapyⓇ sera parfait ou de petits carrés de 10x10 cm ou des ronds de papier de 10cm de diamètre, quelques feutres de couleur, un feutre fin pour dessiner, un peu de peinture aquarelle de peinture acrylique et vous voilà équipé pour pratiquer cette méthode. Le tout regroupé dans une petite pochette vous permettra de pratiquer régulièrement la Zen'Art TherapyⓇ dès que vous en ressentez le besoin, sur des petits temps de pause relaxante!Dans ces ateliers, nous aborderons également l'écriture-thérapie et la chromothérapie (thérapie par les couleurs).
