Gelassen bleiben und Stress abbauen

所在平台: Udemy

课程主页: https://www.udemy.com/course/gelassenheitstraining/

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课程简介

**课程概述:** 这门课程名为“Gelassen bleiben und Stress abbauen”(保持冷静,缓解压力),旨在帮助学员摆脱紧绷的情绪,减少生活中的压力,并提高整体的幸福感和满足感。课程强调结果导向的指导,教授学员多种有效技巧,帮助他们以更积极的态度面对问题,处理负面情绪,并打断消极思维的循环。 **课程内容:** * **应对消极思维循环:** 学习摆脱消极思想模式,减轻由此产生的压力。 * **培养减压习惯:** 掌握能让日常工作和生活更加从容的习惯,并有效预防压力。 * **处理负面情绪:** 学习一种独特的技巧,有效处理并释放负面情绪。 * **放松身心:** 教授简单而高效的放松技巧,包括呼吸练习、正念冥想以及通过指压(Akupunktur)实现即时放松。 * **积极心态培养:** 学习如何调整内在心态,以更从容的态度面对生活中的挑战。 **课程特色:** * **实用性强:** 所有方法都将通过实践练习进行讲解和演练,确保学员能够轻松掌握和应用。 * **普适性广:** 课程教授的方法不针对特定的问题触发因素,适用于各种情况,如工作压力、失业、疾病、人际关系问题或家庭困扰。 * **人人可学:** 保持冷静和放松并非天生能力,而是可以通过学习有效的方法和策略来实现的。 * **承诺与实践:** 课程强调,要真正从中学到并受益,关键在于学员的持续实践和运用。 * **目标导向:** 课程旨在帮助学员实现积极的个人转变,例如能够带着微笑开始新的一天。 **关于讲师:** 讲师曾是一名面临严峻挑战的工程师,深知压力和负面情绪带来的困扰。通过多年的探索和实践,他找到了许多高效的方法,并在此课程中分享出来,帮助他人克服同样的困难。 **保障:** 课程提供30天不满意退款保证,鼓励学员立即报名,尽早开始受益。

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课程详情

aktualisiert: Juni 2017 // danke an bisher über 120 Kursteilnehmer Fühlst Du Dich oft gestresst und Deinen negativen Emotionen ausgeliefert? Vielleicht hast Du das Gefühl, wie ein verglühender ICE durchs Leben zu rasen, ohne die Möglichkeit anzuhalten? Kleinigkeiten bringen Dich aus der Fassung? Dann kann dieses Gelassenheitstraining Dein Leben verändern! In diesem auf Resultate ausgerichteten Coaching lernst Du, wie Du Stress abbaust und stattdessen mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in Deinen Alltag bringst. Du lernst dabei die wirkungsvollsten Techniken für mehr Glück und Zufriedenheit, die oft nicht schwerer sind als ein Lächeln! Du lernst einen positiveren Blickwinkel auf Probleme zu entwickeln und mit unangenehmen Gefühlen umzugehen, sowie den Kreislauf negativer Gedanken zu beruhigen. Ich selbst stand als Ingenieur ständigen Deadlines gegenüber. Mein Alltag war stressig und voller Zwänge. Ich fühlte mich gestresst und ausgeliefert. Das Gefühl von Stress entstand dabei immer wieder auch durch private Probleme oder Rechtsstreite und die Angst vor einer Kündigung. Ich beschäftige mich zwar schon seit vielen Jahren mit Meditation, aber das alleine schien nicht zu helfen, wenn mich wirklich schwerwiegende Sorgen beschäftigten. Mit diesem Zustand wollte ich mich nicht abfinden. Ich beschäftigte mich intensiv mit allen erdenklichen Methoden um auch in stressigen Zeiten und bei schwerwiegenden Problemen gelassen zu bleiben. Nicht alles was ich fand funktionierte, aber ich stieß auch auf viele hochwirksame Techniken, die ich von da an immer wieder anwendete. Der Erfolg blieb nicht aus. Das Gefühl von Stress hatte immer weniger Platz in meinem Leben. Ich konnte meine Gedanken von nun an effektiv beruhigen und fand eine wirkungsvolle Methode um mit negativen Gefühlen umzugehen. In diesem Kurs stelle ich dir die wirkungsvollsten Techniken vor um gelassen zu bleiben und dauerhaft Stress abzubauen. Du lernst dabei: - Wirkungsvolle Techniken um dem Kreislauf negativer Gedanken zu entkommen und den dadurch entstehenden Stress abzubauen. - Geniale Gewohnheiten um den stressigen Alltag gelassen zu meistern und Stress vorzubeugen - Nur in diesem Kurs: eine magische Technik um mit negativen Gefühlen umzugehen und diese loszulassen - Hochwirksame Techniken um deinen Körper zu entspannen und Stress loszulassen: eine einfache aber sehr wirkungsvolle Atemtechnik & eine Achtsamkeits-Meditation - Die zauberhafte Methode der Akupressur für sofortige Entspannung In diesem Kurs zum Abbau von Stress und für mehr Gelassenheit und Entspannung, werde ich Dir die hochwirksamen Methoden und Techniken genauestens erklären. So wird es Dir leicht fallen diese anzuwenden. Du erlernst dabei auch die Fähigkeit mit Hilfe deiner inneren Einstellungen den Schwierigkeiten des Lebens gegenüberzutreten. Die Methoden dieses Kurses wirken dabei unabhängig von den konkreten Auslösern deiner Probleme. Sie helfen Dir also sowohl bei Schwierigkeiten im Job oder sogar Arbeitslosigkeit, beim Umgang mit Krankheiten und zwischenmenschlichen Problemen oder den Problemen von Eltern oder Heranwachsenden. Gelassen und entspannt zu bleiben ist nichts womit man geboren wird, sondern es gibt wirkungsvolle Methoden und Vorgehensweisen, die von JEDEM erlernt werden können. Damit Du diese Methoden auch wirklich lernst, verstehst und ausprobierst, wird jede Methode sogleich in einem praktischen Teil der jeweiligen Lektion angewendet werden. So kann nichts schief gehen. Es gibt allerdings eine Bedingung, damit es wirklich Veränderungen in deinem Leben gibt und du von den hochwirksamen Methoden für mehr Gelassenheit und zum Abbau von Stress profitieren kannst: Du musst sie auch ausprobieren und dann kontinuierlich anwenden. Es gibt keinen Zauberspruch und ich werde Dich auch nicht hypnotisieren: Es ist wie bei einer neuen Sportart, die du lernst, um erfolgreich zu sein, probierst Du neue Sachen aus, übst sie und irgendwann kannst Du dann schwimmen (z.B.). Da Du diese Beschreibung soweit gelesen hast, bin ich mir sicher, dass dein Wunsch zur Überwindung von Stress und negativen Gedanken und Gefühlen groß genug ist, um auch die in diesem Kurs angebotenen Schritte zu gehen! Ich bin daher überzeugt, dass auch du erfolgreich sein wirst. Falls sich irgendwelche Fragen zur Anwendung der Methoden oder zum Kurs oder Thema allgemein bei Dir einstellen sollten, kannst Du diese jederzeit hier im Forum stellen. Stell Dir schon mal vor wie es wäre, wenn Du trotz all deiner Sorgen und Problem morgens mit einem Lächeln aufstehen kannst und heiter in den Tag starten kannst! Nutze jetzt die Chance diese hochwirksamen Techniken zu erlernen und buche jetzt diesen Kurs. Und keine Sorge es besteht kein Risiko: Für diesen Kurs gilt eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie, falls Du mit dem Kurs in irgendeiner Weise nicht zufrieden sein solltest! Je schneller Du Dich einschreibst, desto schneller kannst Du hier loslegen und von den Methoden profitieren! // Wir sehen uns im Kurs! //

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