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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/gefuehle-verstehen-und-annehmen/
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**课程名称：** 愤怒、恐惧、嫉妒——理解和接纳情绪 **课程概述：** 如果你经常被愤怒、恐惧、嫉妒等情绪淹没，想要学习如何健康地处理这些（令人不适的）情绪，更从容地应对挑战性情境，并掌握应对紧急情况的工具，那么这门工作坊非常适合你。 你是否曾在争吵中说出并非本意的话，事后后悔不已？或者是否曾因为恐惧而不敢为自己争取权益？当情绪失控时，我们常常会做出并非自己真正想做的反应。那些在日常生活中反复出现的不愉快情绪，首先需要我们有意识地去接纳它们，仔细审视它们，然后才能让它们过去。 在这门工作坊中，你将通过理论、反思性问题和冥想，一步步学习如何在未来健康地处理不愉快的情绪。我们将从基础开始：情绪到底是什么，它们是如何产生的？我们将探讨如何接纳情绪，从而减少日常的痛苦。此外，我还会给你一套宝贵的工具，帮助你在紧急情况下保持冷静。 除了视频课程，你还将获得冥想的MP3文件以及可下载的PDF指南。我期待着与你一起学习！ **讲师：** Maggi (Achtsamkeitsmagie)
DIESER WORKSHOP IST PERFEKT FÜR DICH, FALLS DU...oft von deinen Gefühlen, wie Wut, Angst, Eifersucht etc. überrannt wirst,einen gesunden Umgang mit deinen (unangenehmen) Gefühlen erlernen,gelassener mit herausfordernden Situationen umgehen &Werkzeuge für herausfordernde Akutsituationen kenne lernen möchtest.Im Streit sagst du Dinge, die du eigentlich gar nicht so gemeint hast und bereust es danach? Oder du hast dich vor lauter Angst nichts sagen getraut, obwohl du im Recht warst? Wenn uns unsere Gefühle überrennen, dann reagieren wir oft automatisch und nicht so, wie wir eigentlich gerne reagieren wollen würden. Unangenehme Gefühle, die immer wieder im Alltag auftauchen, müssen wir erst einmal bewusst zulassen und uns genauer ansehen, bevor wir sie dann wieder loslassen können. In diesem Workshop lernst du anhand von Theorie, Reflexionsfragen und Meditationen Stück für Stück, wie du in Zukunft gesund mit deinen unangenehmen Gefühlen umgehen kannst. Wir beginnen mit den Basics: Was sind eigentlich Gefühle und wie entstehen sie? Wir schauen uns an, wie du Gefühle zulassen kannst und dadurch weniger Leid im Alltag verspürst. Außerdem gebe ich dir einen Koffer voller kostbarere Werkzeuge mit, die dir helfen, in Akutsituationen ruhig zu bleiben.Neben den Videos erhältst du außerdem die Meditationen als mp3 sowie einen PDF-Guide zum Download dazu! Ich freu mich auf dich!Maggi von Achtsamkeitsmagie
