|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/functional-workouts-basics/
课程评论：没有评论
课程名称：功能训练入门 课程概述： 本课程提供一套基于科学研究、旨在获得切实效果的自重训练计划。这些家庭锻炼非常适合保持身体肌肉紧致、减轻体重和提升整体幸福感。自重训练的便捷性使其成为理想的训练方案，无论身在何处，您都可以进行。自重训练是最简单有效的长期保持健康的方法。 课程定位： 本课程专为寻求传统健身房替代方案的人士设计。自重训练无需任何器械，只需依靠自身体重，您可以在任何时间、任何地点进行训练。 课程内容： * 学习如何正确执行日常生活中会用到的核心动作的技术和力学。 * 提供一份为期两个月的完整训练计划，适合初学者。 * 帮助学员设立明确的目标，以达到更好的体态、更佳的感受和充沛的精力。 * 大多数课程中的训练动作都将为您的长期健康带来益处。 课程包含： * 每个动作的详细视频教学。 * 为期2个月的训练计划。
Если вы ищете программу тренировок с собственным весом, основанную на фактической науке и доказанной для получения результатов, то вы попали куда надо!Эти домашние тренировки отлично подходят для поддержания мышц тела в тонусе, потери веса и прекрасного самочувствия. Вы можете делать базовые упражнения в любом месте, что делает этот курс идеальной тренировочной программой. Упражнения с собственным весом самые простые и эффективные для того, чтобы быть максимально здоровым на долгую перспективу.Программа базового курса по функциональным тренировкам предназначена для людей, которые ищут альтернативу традиционному тренажёрному залу. Упражнения с собственным весом отлично подходят для этого. Вам не нужно ничего, кроме собственного тела, вы можете выбрать любое место для тренировки и тренироваться, когда захотите и где захотите!В ходе курса вы научитесь технике выполнения базовых движений, механику которых мы используем в повседневной жизни. Данный курс содержит идеальный план тренировок для начинающих. Мы поможем установить вам четкие цели для того чтобы вы всегда хорошо выглядели, хорошо себя чувствовали и были полны энергии.Как вы увидите в курсе, большинство упражнений будут работать для вас в долгосрочной перспективе.Вот что находится внутри программы:- Детальная видео инструкция по каждому упражнению - План тренировочной программы на 2 месяца
