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あなたは睡眠について学んだことはありますか？こう尋ねると多くの方は「そう言えば、、、」と答えられます。 健康は栄養と運動そして睡眠の３つのバランスで成り立っています。ではどこで学ぶのか、栄養は家庭科の授業や栄養士さん料理の専門家から、運動は小学校の体育の授業から始まってクラブ活動、社会に出ればジムのトレーナーやスポーツインストラクターから個人別に丁寧に教えてくれます。しかし「睡眠」については教えてもらうことがない。そのため世間で言われる睡眠の常識は間違いだらけ。「いつでもどこでもすぐに寝られるから寝つきがいい」は間違い。なぜ同じ時間に寝ても眠りが違うの？なぜ雨の日は眠いの？いくら寝ても疲れが取れないのはなぜ？多くの日本人は正しい睡眠を知らずに一生我流のままで過してしまいます。人生の３分の１は寝ています。人生１００年時代では３０年以上も眠っていることになります。ではなぜそんなに眠らないといけないのか？それは生きる根源、いかに豊かに生きられるか、起きている時間を有効かつ活動的に過ごせるかの基礎になるからです。脳のある生物は全て眠ります。野生の動物は襲われる覚悟で命がけで眠ります。しかし現代の人間は命を削って起きてるのです。 多くの日本人は睡眠が大切なことは分かっています。しかし仕事や家事、子育てが忙しく充分な睡眠時間が取れず諦めています。確かに睡眠時間は大切です。しかしそれ以上に大切なので睡眠の「質」です。同じ睡眠時間でも睡眠の「質」をよくすることが出来ます。睡眠の質がよくなると日中のパフォーマンスが上がり仕事の効率がアップします。豊かな発想力、的確な判断力、正確な記憶力が高まり集中力が一日中続くようになります。ミスやムダな作業が減り、同じ仕事でも正確に早く完了するので自由な時間が生まれます。１日１時間、月３０時間、年間３６０時間、あなたのための自由な時間です。その時間を使って今までしたくても出来なかった趣味や将来への勉強、家族団欒や大切な人との幸せな時間そして新しい出会い。そのかけがえのない素晴らしい時間が手に入ります。あなたらしいあなただけの新しいライフスタイルが始まります。 さらに睡眠の質がよくなると免疫力が高まります。withコロナの時代、マスクやうがいソーシャルディスタンスは大切です。しかし一番大切なのは自分自身の免疫力を上げることです。免疫力は睡眠中に維持強化されます。免疫力を上げてコロナの時代を生き抜きましょう。そしてさらに睡眠の質がよくなると肌にキメとハリが蘇り、勝手に体重も減っちゃって気になるあの人が振り向いてくれるかも。 睡眠はコントロールできます。睡眠の質をよくしてデキル人になると昇給書昇格！ 内面から美しさが溢れる素敵な女性に！ 睡眠のメカニズムに加え「マズローの５段階欲求」の心理学の視点からも睡眠が人生に与える大きな影響についてお伝えします。このコースを受講するとあなたに明るい未来がやってきます。ただ寝つきが悪い、スッキリ起きられない、日中に眠気があるだけではない。睡眠はあなたの人生のブレーキにもアクセルにもなります。「睡眠が変われば人生が変わる。」気づいた人から人生の歯車が回り出します。

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