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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/frueher-aufstehen/
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Coursera 课程总结：《早起：成为真正的早起鸟》 这门课程旨在帮助学习者克服晚起的困难，并掌握有效早起的方法，从而拥有更多早晨时间，而不牺牲睡眠。课程强调，即使早起看似难以实现，但多出来的一个小时可能能极大地减轻压力和忧虑。 课程主要内容包括： * **解读为何成功人士多为早起者：** 揭示早起与成功的关联。 * **针对“夜猫子”的神话：** 解释生物学上不存在绝对的“夜猫子”。 * **优化睡眠时间：** 指导学习者如何确定最佳睡眠时间。 * **提升睡眠质量：** 提供使睡眠更具恢复力的方法。 * **快速入睡的技巧：** 分享帮助入睡的策略。 * **克服赖床的窍门：** 提供早上快速起床的实用技巧。 * **选择合适的睡眠追踪工具：** 推荐并指导如何使用睡眠追踪工具。 通过本课程，学习者将全面了解如何有效早起，从而更好地掌控自己的生活，实现比他人更早完成更多事情的目标。课程鼓励学习者尝试早起，体验额外一小时对生活的积极影响。
Frankfurt, 01.06.2017 Morgens mehr Zeit zur Verfügung haben ohne auf Schlaf zu verzichten? - Möglich! Trotzdem ist früher-als-sonst-aufstehen für jeden von uns erstmal unvorstellbar. Dabei könnte uns eine zusätzliche Stunde am Morgen viel Kummer und Sorgen ersparen. Dass wir uns das bisher nicht zunutze gemacht haben, liegt vor allem an einem: Der fehlenden Bereitschaft früher das Bett zu verlassen. "Ich bin dann den ganzen Tag müde und unproduktiv" war auch meine Lieblings-Ausrede (und sie ist es an manchen Tagen immer noch). Wenn du dich trotzdem auf den Versuch einlässt, wirst du sehr schnell merken, dass du sogar fitter bist als sonst - wenn du ein paar Dinge beachtest. Mein Versprechen an dich Du kriegst alles vermittelt, was du wissen musst, um dein Leben in Zukunft schon früh morgens selbst in die Hand zu nehmen. Egal, für was du deine neu gewonnene Zeit nutzen möchtest: Hier lernst du, wie du sie bekommst. Ich bin selbst jeden Tag bemüht, mein Früher-Aufstehen zu optimieren. Updates sind also garantiert! Du wirst zu schätzen lernen, wie es sich anfühlt vor 8 Uhr morgens schon mehr erledigt zu bekommen, als viele andere den ganzen Tag über. Dieser Kurs deckt alles ab, was du dafür wissen musst. Insbesondere: • Wieso viele erfolgreiche Menschen Frühaufsteher sind• Warum es biologisch gesehen keine Nachteulen gibt• Um wie viel Uhr du optimalerweise schlafen gehst• Was deinen Schlaf erholsamer macht• Wie du abends schneller einschlafen kannst• Welche Tricks dir dabei helfen, morgens schneller aufzustehen• Welches Schlaftracking-Tool am besten für dich geeignet ist• Und, und, und,. Am Ende dieses Kurses wirst du genau wissen, was du tun kannst um in Zukunft keine Probleme mehr damit zu haben, vor allen anderen auf den Beinen zu sein. Bist du bereit auszuprobieren, welchen Einfluss eine zusätzliche Stunde am Tag auf dein Leben nehmen kann? Schreib dich jetzt ein und wir sehen uns in der ersten Lektion! Bis gleich! - Tim
