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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/formas-de-meditar/
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这门名为“冥想之道”（Formas de Meditar）的Coursera课程，由Viviana教授，旨在引导学员探索冥想的多种形式及其益处。课程首先破除了“冥想就是闭眼、放空大脑”的刻板印象，强调冥想的实践远比这复杂和多样。 课程将深入讲解六种不同的冥想技巧，包括： * 禅宗冥想 * 引导式冥想 * 沉思冥想 * 正念冥想 * 脉轮冥想 * 持咒冥想 这门课程的独特之处在于其灵活性，学员可以根据自己的时间和节奏，循序渐进地学习和实践。课程鼓励学员选择最适合当下状态的冥想方式，不设压力，并允许学员自由安排学习时间，随时暂停和继续。 通过本课程，学员将获得丰富的冥想工具，为身心的连接与内在平和打下基础。
Hola! ¿Cómo estás? Un placer encontrarnos aquí y que estés interesada/o por aprender sobre Formas de Meditar. Iniciar este camino trae muchos beneficios como desafíos. Una de las primeras dudas a la hora de comenzar a meditar, es si podremos llevar a cabo la práctica y la respuesta va más allá de un SI o un NO.Cuando hablamos de meditar lo que viene enseguida a la mente es: cerrar los ojos y lograr poner la mente en blanco.Pero...¿Qué tal, si te digo que no es la única forma? Existen diferentes técnicas para encontrar ese rinconcito dentro tuyo que te permita conectar con tu esencia, con aquella paz interna que abunda pero que, a veces, no la podes encontrar.Entonces ¿A qué nos referimos cuando hablamos de meditación? ¿Hay una sola forma de meditar? ¿Cuál es el fin buscado? ¿Dónde comenzó todo? En este taller veremos 6 tipos de técnicas:· Meditación Zen· Meditación Guiada· Meditación Contemplativa· Meditación Mindfulness· Meditación con Chakras· Meditación con mantrasLo valioso de este taller es disponer de tu tiempo, que incorpores la información paulatinamente y que puedas poner en intención la meditación que resuena en quien estas siendo en este momento, sin presión. Y que puedas hacerlo decidiendo cuándo comenzar, como así también registrar si estás disponible para practicar teniendo la posibilidad de pausar y retornar cuando lo creas conveniente.Si te decides a dar el paso te llevarás muchas herramientas para poner en práctica!Nos estamos viendo. Un gran saludo, Viviana.
