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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/formacao-em-yoga-parte-7-de-12/
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课程名称：关于瑜伽的全部知识（第7部分，共12部分） 课程概述：欢迎来到我们的瑜伽教练培训课程的第七模块。在本模块中，我们将重点研究理论和实践，特别是以下几个方面： 1. 瑜伽完整课的8个部分（8 angas）：帮助您理解每位瑜伽老师应该掌握和教授的关键特征。 2. 姿势（Āsanas）：Āsana是来自梵语的一个词（在天城文中为आसन），意思是“坐姿；座位；坐下”。它指的是用于瑜伽的各种体位，以抑制智力活动。主要姿势包括莲花座（padmasana）、吉祥座（bhadrasana）、金刚座（vajrasana）、英雄座（virasana）和瑞福座（svastikasana）。在帕坦伽利的瑜伽经典中，姿势的执行被提及为传统瑜伽的第三步。 3. 阿育吠陀（Ayurveda）：食物的味道（rasa）——在梵语中，rasa意指“本质”，用于理解食物在阿育吠陀中的重要性。味道是食物或植物的本质反映，帮助我们理解其特性。通过味道，我们可以感知到食物或药用植物的美和力量。 4. 食物的分类与饮食类型（Sáttvica、Rajásica和Tamásica）：探索不同饮食对健康的影响。 5. 消化生理：了解身体如何处理和吸收食物。 6. 素食饮食：探讨素食对健康的好处。 7. 矿物质与健康：讨论关键矿物质在饮食中的重要性及其缺乏的预防方法。 注意：本课程提供免费的补充材料。
Bem vindo ao módulo 7 do nosso curso de formação de instrutores de yoga.Neste módulo teremos como foco o estudo da teoria e prática, principalmente nos seguintes aspectos:A aula completa do yoga com 8 partes (8 angas) para você entender as características que todo o professor de yoga deve dominar e conseguir ensinar.Ásanas (conceitos, objetivos, execução, nomenclatura, balanceamento) Ásana é uma palavra de origem sânscrita (em devanágari, आसन, que signfica «posição sentada; assento; sentar») que nomeia as diferentes posturas utilizadas no yoga para suprimir a atividade intelectual. São diversos os tipos de ásanas: entre os principais, estão o padmasana, o bhadrasana, o vajrasana, o virasana e o svastikasana. Nos Toga Sutras de Patañjali, se menciona a execução de ásanas como o terceiro passo do Raja yoga.Ayurvedaos sabores dos alimentos (rasas) - Sabor em sânscrito significa rasa, que por sua vez tem muitos significados. Todos eles nos ajudam a entender a importância de sabor em Ayurveda. Rasa quer dizer "essência"; o sabor indica a essência de um alimento ou planta, e é talvez o fator principal para compreender suas qualidades. Rasa quer dizer "seiva" de forma que o sabor de um alimento ou planta reflete as propriedades da seiva que os alimenta. Rasa quer dizer "apreciação"; visto desse modo, o sabor reflete sentimento que novamente é a essência das substâncias. Através do sabor podem ser percebidos a beleza e poder dos alimentos ou das plantas medicinais. Rasa quer dizer "circulação" o que reflete o poder energizante dos sabores.as categorias dos alimentostipos de dietas (Sáttvica, Rajásica e Tamásica)Fisiologia da digestãoDieta vegetarianaminerais e saúdecomo evitar carênciasNota: neste curso são fornecidos materiais complementares gratuitos.
