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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/formacao-em-yoga-parte-5-de-12/
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课程名称：瑜伽全解析（共12部分，第5部分） 课程概述： 本课程是瑜伽教练培训的一部分。瑜伽起源于5000年前的印度，是一种精神学科，旨在促进人类全方位的成长。它涉及身、心、灵、情绪的整体健康，是身体与心智与外部环境的结合。 本部分重点内容： * **手印（Mudrás）的理论与实践：** 手印是具有多种身心效应的 reflexological 手势。 * **冥想（Meditation）的理论与实践：** 冥想是一项古老实践，近期研究已证实其效果。 * **阿育吠陀（Ayurveda）与身体体质（Doshas）：** 了解构成我们身体的五大元素（以太，空气，火，水，土）及其在生理中的作用。课程将探讨 Kapha, Pitta, Vata 三种体质。 * **练习 - 您的体质是什么？** 思考您的内在本质，以及如何支持和尊重它，以实现更健康、更和谐的生活。 * **素食（Vegetarian）饮食与脂类（Lipídios）：** 重点介绍脂类，这是一类不溶于水的有机化合物，其功能远不止能量储备。 此外，本模块还包含12节完整的实践课程，帮助巩固前五个模块的学习内容。 课程目标： * 深入理解瑜伽的核心理论与实践。 * 掌握手印和冥想的技巧。 * 了解阿育吠陀及其个体体质分类。 * 学习如何根据自身体质调整生活方式和饮食。 * 学习关于素食饮食中脂类的知识。 * 通过实践巩固学习成果，促进身心和谐与健康。 课程结束语： 祝您课程继续顺利，充满和谐、健康和幸福。Namaste! - Andreia
O yoga teve origem há 5 mil anos atrás na Índia, como uma disciplina espiritual e define-se como toda a prática que tenha como objetivo a evolução do Homem em todos os aspetos da sua existência. É uma prática que envolve o bem-estar a todos os níveis: mental, físico, emocional e espiritual. Esta prática consiste na união do corpo e da mente ao que está à nossa volta. Este módulo faz parte do curso de formação de instrutores de yoga. Seja bem-vindo novamente!Nesta quinta parte do curso nosso foco será em:Teoria e prática dos mudrás - gestos reflexológicos com vários efeitos psicofísicos.Teoria e prática da meditação - prática milenar, com efeitos comprovados em estudos recentes.Ayurveda (Doshas: kapha, pitta, vata) - conheça a manifestação física dos elementos éter, ar, fogo e éter e o papel dos mesmos em nossa fisiologia.Exercício: qual é o seu dosha? Comece a pensar em sua essência e como apoiá-la e respeitá-la para uma vida mais saudável e harmoniosa. Alimentação vegetariana (lipídios). Neste módulo falaremos dos lipídios, um grupo de compostos orgânicos naturais, insolúveis em água e com funções que vão muito além da reserva de energia.12 aulas práticas completas para você sedimentar seu aprendizado destes 5 primeiros módulos.Desejo uma boa continuação de curso, muita harmonia, bem-estar e saúde. Namaste!Andreia
