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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/formacao-em-yoga-parte-3/
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课程名称：瑜伽全解析（12部分之3） 课程概述： 本课程是“瑜伽全解析”系列的第三部分，**强烈建议学员在修读本模块前已完成前两个模块的学习**，因为课程内容具有渐进性，旨在为学员打下坚实的理论和实践基础。 本模块将进一步深化整合性练习的体验，**重点关注更高级的呼吸技巧、内在净化、心理平衡和健康营养。** 具体内容包括： * **Pránáyáma (调息法)：** 深入学习和实践旨在扩展和控制生命能量（prana）的呼吸练习，以促进身心和情感的平衡。 * **Kriyás (清洁法)：** 学习和实践印度传统哈他瑜伽体系中的重要组成部分，用于清洁和排毒身体以及能量通道。 * **阿育吠陀入门：** 介绍阿育吠陀理论，特别是心智的各个阶段，以及它们如何影响我们的情绪、决策和整体健康。 * **素食及碳水化合物：** 探讨素食饮食，重点关注碳水化合物在能量产生和维持健康方面发挥的作用。 课程特色： * 包含12节实践课程。 * 主讲人：Andreia Torres，一位经验丰富的营养师、瑜伽教练、人类营养学硕士及临床心理学与文化学博士，在整合性练习和整合性健康领域拥有丰富的实践经验。
Para participar do Módulo 3, é essencial que o aluno tenha concluído os Módulos 1 e 2, pois os conteúdos são estruturados de forma progressiva, respeitando o ritmo de aprendizado e garantindo uma base sólida de conhecimento teórico e prático. A proposta deste módulo é aprofundar ainda mais a vivência das práticas integrativas, com foco especial em técnicas mais avançadas de respiração consciente, purificação interna, equilíbrio mental e nutrição saudável.Neste módulo, os participantes irão se aprofundar, tanto na teoria quanto na prática, nas técnicas de Pránáyáma, exercícios respiratórios que visam expandir e controlar a energia vital (prána), promovendo equilíbrio físico, mental e emocional. Também serão estudados e praticados os Kriyás, que fazem parte do sistema tradicional do Hatha Yoga, sendo utilizados para a limpeza e desintoxicação do corpo e dos canais energéticos.Além disso, o curso trará uma introdução ao Ayurveda, com ênfase nas fases da mente, mostrando como elas influenciam nossas emoções, decisões e saúde integral.Outro ponto importante será o estudo da alimentação vegetariana, com foco nos carboidratos e sua função na produção de energia e manutenção do bem-estar.O curso conta com 12 aulas práticas, conduzidas por Andreia Torres, nutricionista, instrutora de yoga, mestre em nutrição humana e doutora em psicologia clínica e cultura, com ampla experiência em práticas integrativas e saúde integrativa.
