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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/forderung-der-psychischen-gesundheit/
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课程名称：促进心理健康 课程概述： 踏上探索内心世界的奇妙旅程，了解心理健康的强大力量。在这个快速发展且充满挑战的世界中，关爱心理健康至关重要。心理健康不仅意味着没有疾病，更是过上充实、平衡、快乐生活的关键。它影响着我们的思维、感受、行为、应对压力的能力以及建立人际关系的方式。 本课程是您探索心理健康世界的个人向导。我们将学习基础知识，识别心理疾病的迹象和症状，并制定有效的压力管理策略。您将发现积极心理学如何丰富您的生活，以及如何建立韧性，在困难时期保持坚强。 本课程共包含六个模块： 1. **心理健康入门**：定义心理健康、消除污名与迷思、影响心理健康的因素、自我反思。 2. **识别迹象与症状**：常见的心理疾病、预警信号、何时以及如何寻求帮助。 3. **压力管理与自我关怀**：理解压力、压力管理技巧、建立自我关怀的习惯。 4. **韧性与积极心态**：什么是韧性、培养韧性的策略、积极心理学。 5. **支持他人应对心理挑战**：识别他人的困境、沟通技巧、资源与支持。 6. **可持续性与持续改进**：保持心理健康的长期策略。 学完本课程后，您将： * 深入理解心理健康的基础及其重要性。 * 能够识别心理疾病的迹象和症状。 * 能够运用有效的压力管理和自我关怀技巧。
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