|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/flow-performanz/
课程评论：没有评论
Coursera 课程《Flow Performance - 迈向卓越的训练指南》 本课程旨在帮助学员掌握“心流”的艺术，将其应用于提升创造力、解决问题能力以及增强内在动力和毅力。课程包含44个单元，设计为期30天的实践训练计划。 **核心目标：** * 深入理解心流状态的心理学和神经生物学基础。 * 在30天内将这些知识融入日常生活。 * 通过每日任务培养生产力技能。 **课程亮点：** * 每天仅需10分钟，包含基于神经科学的知识和实践练习。 * 新技巧将直接融入您的日常流程。 * 零基础入门，欢迎所有初学者。 **课程内容：** 1. **动力（Motivation）** * 理解动力的神经生物学基础。 * 掌握五种心理驱动力并将其应用于生活。 * 学习六种在日常生活中建立毅力的策略。 2. **学习（Lernen）** * 学习五种更有效学习和获取技能的策略。 3. **创造力（Kreativität）** * 理解创造力的心理学和神经生物学成因。 * 掌握七种促进创造性问题解决的策略。 * 掌握九种实现长期创造性表现的策略。 4. **心流（Flow）** * 了解心流的神经生物学基础。 * 认识心流心理学及其效果。 * 掌握十种心流触发因素及其在日常生活中的应用。 * 学习十种社交心流触发因素以提升团队表现。 * 学会利用心流循环为己所用。 **学习材料：** * 4个PDF脚本，作为各章节的辅助材料。 * 1份PDF概览列表，总结所有技术和策略。 * 1份用于规划您个人心流计划的模板。 **重要提示：** 本课程将深入影响您的个性，并可能改变您的习惯和态度。
Flow Performance ist die Kunst aus Flow-Zustände für deine kreative Performanz und Problemlösung einzusetzen und deine Motivation zu steigern und Durchhaltevermögen zu trainieren.Dieser Kurs umfasst 44 Lektionen, die in einem 30 Tage Trainingsprogramm praktisch umgesetzt werden. Das Ziel des Kurses ist dir sowohl psychologisches und neurobiologisches Wissen über Flow-Zustände nahe zu bringen und dieses Wissen in 30 Tage in deinen Alltag zur Anwendung zur bringen.Achtung! Dieser Kurs greift in deine Persönlichkeit ein und verändert deine Gewohnheiten und Einstellungen.Dieser Kurs vermitteltFertigkeiten durch tägliche Aufgaben, um deine produktiven Fähigkeiten weiterzuentwickeln.Jede Lektion dauert ca.10min pro Tag und enthalten neurowissenschaftlich fundiertes Wissen und aktive Übungen zur direkten Anwendung. Die neuen Techniken integrierst du in deinen Tagesablauf. Dieser Kurs setzt keine Kenntnisse voraus. Anfänger sing herzlich Willkommen!Inhalte:1. Teil Motivation- verstehe wie Motivation neurobiologisch aufgebaut ist- lerne fünf als psychologische Antriebe zu entwickeln und in deinem Leben umzusetzen- sechs Strategien um Durchhaltevermögen im Alltag aufzubauen2. Lernen- 5 Strategien um effektiver zu lernen und Fähigkeiten zu erwerben3. Kreativität- verstehe wie Kreativität pychologisch und neurobiologisch entsteht- 7 Strategien für mehr kreative Problemlösungen- 9 Strategien für langfristige kreative Leistungen4. Flow- kenne die neurobiologischen Grundlagen von Flow- lerne die Flow-Psychologie und ihre Wirkungen kennen- 10 Flow-Trigger und deren Integration im Alltag- 10 Social Flow-Trigger für bessere Gruppenperformanz- nutze den Flow-Kreislauf für dichMaterial- 4 PDF-Skripte als Begleitmaterial zu jedem Kapitel- 1 PDF-Liste mit Überblick über alle Techniken und Strategien auf einer Seite- 1 Planungsvorlage für deinen Flow-Plan
