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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/fitness-workout/
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课程名称：拉美健身操 第一部分 课程概述： 本课程旨在将拉丁舞和健身相结合，让您在享受乐趣的同时，也能获得充分的锻炼。课程的核心理念是坚持不懈，直到掌握每一个动作。当您觉得枯燥时，就意味着您已准备好迎接新的挑战！正如俗话所说，“熟能生巧”，重复是关键。 您无需舞伴即可参与。 通过本课程，您将学习： * **技术基础：** 让您挥洒汗水的基础动作。 * **大脑训练：** 提升您的认知能力。 * **多任务处理：** 同时协调多种技能。 * **协调性：** 提高身体的协调性。 * **动作隔离：** 专注于身体不同部位的动作。 * **耐力：** 增强身体的持久力。 * **体能：** 提升整体身体素质。 * **舞蹈：** 掌握舞蹈的基本技巧。 * **综合体验：** 将以上所有元素融于一炉。 课程目标是通过一套简短的健身训练，让您学习舞蹈，或者通过舞蹈动作来达到健身的目的。 讲师拥有多年的舞蹈经验，并深信舞蹈是保持健康和快乐生活的重要组成部分。与在跑步机上训练相比，舞蹈更能带来乐趣和全身性的锻炼。 健身舞蹈能带来动作和肌肉区域的多样性，让您在达到健身目标的同时，还能掌握几种舞蹈的基础。本系列课程旨在让您学习多种舞蹈，从而获得更丰富的体验。 祝您学习愉快，我们很快见！
Sie möchten sich mehr bewegen und dabei Spaß haben, aber auch gefordert sein?Dann vergessen Sie die Kniebeugen und konbinieren Sie Lateintänze und Fitness miteinander.Das Ziel ist. Nicht aufgeben bis man es kann. Sobald es langweilig wird sind Sie bereit für etwas NEUES!ES HEIßT, MAN MUSS EINE BEWEGUNG 10.000 MAL WIEDERHOLEN; DAMIT DIESE SITZT. ;-)Sie brauchen keinen Partner.Sie lernen: - Technische Basics die Sie zum schwitzen bringen.- Gehirntraining- Multitasking- Koordination- Isolation- Ausdauer- Kondition- und Tanzen. Alles in einem.Das Ziel dieses Kurses ist, dass man mit einem kleinen Fitnessworkout, tanzen lernt, bzw.mit Tanzschritten fit wird.Ich tanze seit Jahren und ohne dieses Hobby kann ich mir den Alltag gar nicht mehr vorstellen!Ich habe viele Fitness Varianten probiert und bin immer wieder zu dem Ergebnis gekommen, Tanzen ist halt einfach etwas,womit man fit wird und es macht mehr Spaß (zumindest mir) als wenn ich mich auf ein Laufband stelle.Fitness Dance bringt Abwechslung der Bewegung und Muskulaturbereiche.Am Ende ist man nicht nur fit, sonder kann auch die Basics der Tänze. Deshalb habe ich auch verschiedene Fitness Dance Kurse erstellt, dass man nicht nur einen Tanz sondern auch mehrere Tänze lernen kann.Viel Spaß dabei!Bis gleich:-)
