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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/fitness-dance-salsa2/
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以下是 Coursera 课程“Fitness Dance - Salsa Tanzen - Basic moves”的中文内容摘要： 本课程旨在通过健身舞蹈的学习，帮助学习者掌握基础舞蹈动作，同时达到健身目的。讲师拥有多年的舞蹈经验，并认为跳舞是比跑步机更具乐趣和健身效果的活动。 **课程亮点：** * **寓教于乐的健身方式：** 通过舞蹈动作，达到全身的运动和肌肉锻炼。 * **多样化的舞蹈风格：** 课程涵盖从 B（Boogie）到 C（Cha Cha Cha）再到 S（Salsa）等多种舞蹈的健身变体。 * **系统化的课程结构：** * **热身：** 准备身体进入运动状态。 * **基础动作与编舞：** 在 30-45 分钟内学习与音乐相匹配的舞蹈编排。 * **实操练习：** 针对不同节奏进行舞蹈练习，以巩固和完善动作。 * **放松拉伸：** 结束课程，舒缓肌肉。 * **进阶技巧：** 在打好基础后，将融入各种变化和风格，提升舞蹈的表现力。 * **实用性：** 学习者在课程结束后，将具备在派对或舞会上自信跳舞的能力。 讲师期待欢迎学员加入课程，共同享受舞蹈健身的乐趣。
Das Ziel dieses Kurses ist, dass man mit einem kleinen Fitnessworkout, tanzen lernt, bzw.mit Tanzschritten fit wird.Ich tanze seit Jahren und ohne dieses Hobby kann ich mir den Alltag gar nicht mehr vorstellen!Ich habe viele Fitness Varianten probiert und bin immer wieder zu dem Ergebnis gekommen, Tanzen ist halt einfach etwas,womit man fit wird und es macht mehr Spaß (zumindest mir) als wenn ich mich auf ein Laufband stelle.Fitness Dance bringt Abwechslung der Bewegung und Muskulaturbereiche.Am Ende ist man nicht nur fit, sonder kann auch die Basics der Tänze. Wenn Sie irgendwann auf einer Party, oder einem Ball sind und aufgefordert werden, haben Sie genügend Tanzerfahrung um bei den Schritten mithalten zu können.Deshalb habe ich auch verschiedene Fitness Dance Kurse erstellt, dass man nicht nur einen Tanz sondern auch mehrere Tänze lernen kann.Durch das Alphabet von B wie Boogie, C wie Cha Cha Cha bis z.B. S wie Salsa gibt es die verschiedenen Fitness Dance Workouts.Wie genau läuft die Stunde ab.Natürlich kommt erst einmal ein Aufwärmen.Da es um Tänze geht, sind natürlich auch einige Schritte für das Workout notwendig.Deshalb werden wir uns in der ersten 1/2 bis 3/4 Stunde mit einer kleinen Choreografie, passend auf die Musik, beschäftigen.Anschließend kommt die Praxis auf verschiedene Tempis.Am Ende Stretchen wir uns und kommen runter.Also einmal die Choreo lernen und oft Tanzen um fit zu werden und die Schritte zu perfektionieren und zu stylen.Während des Tanzens, werde ich immer mal wieder ein paar Variationen und Stylings einbauen, die Sie dann mit einbauen können, wenn die Schritte sitzen.Ich würde mich freuen Sie im Kurs begrüßen zu dürfen!
