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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/fitness-dance-cha-cha-cha/
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课程名称：健身舞恰恰恰 (Fitness Dance Cha Cha Cha) 课程概述： 本课程旨在通过小型的健身锻炼，学习恰恰舞步，并以舞蹈形式达到健身目的。讲师拥有多年的舞蹈经验，认为舞蹈是一种比跑步机更有趣的健身方式，能够带来动作和肌肉区域的多样性。完成课程后，学员不仅能获得健康，还能掌握至少一种舞蹈的基础，从而在派对或舞会上能够从容应对。为满足不同需求，讲师还推出了涵盖从B（ Boogie）到S（Salsa）等多种舞蹈的健身舞课程。 课程结构： 每节课首先进行热身，接着是结合音乐的小型舞蹈编排学习（约30-45分钟）。之后，学员将用不同的节奏练习，并在练习过程中学习各种变化和风格技巧。最后，课程以放松拉伸结束。通过反复练习，学员可以巩固舞步、提升体能，并完善舞蹈风格。 期待您的加入，一起通过舞蹈健身！
Das Ziel dieses Kurses ist, dass man mit einem kleinen Fitnessworkout, tanzen lernt, bzw.mit Tanzschritten fit wird.Ich tanze seit Jahren und ohne dieses Hobby kann ich mir den Alltag gar nicht mehr vorstellen!Ich habe viele Fitness Varianten probiert und bin immer wieder zu dem Ergebnis gekommen, Tanzen ist halt einfach etwas,womit man fit wird und es macht mehr Spaß (zumindest mir) als wenn ich mich auf ein Laufband stelle.Fitness Dance bringt Abwechslung der Bewegung und Muskulaturbereiche.Am Ende ist man nicht nur fit, sonder kann auch die Basics der Tänze. Wenn Sie irgendwann auf einer Party, oder einem Ball sind und aufgefordert werden, haben Sie genügend Tanzerfahrung um bei den Schritten mithalten zu können.Deshalb habe ich auch verschiedene Fitness Dance Kurse erstellt, dass man nicht nur einen Tanz sondern auch mehrere Tänze lernen kann.Durch das Alphabet von B wie Boogie, C wie Cha Cha Cha bis z.B. S wie Salsa gibt es die verschiedenen Fitness Dance Workouts.Wie genau läuft die Stunde ab.Natürlich kommt erst einmal ein Aufwärmen.Da es um Tänze geht, sind natürlich auch einige Schritte für das Workout notwendig.Deshalb werden wir uns in der ersten 1/2 bis 3/4 Stunde mit einer kleinen Choreografie, passend auf die Musik, beschäftigen.Anschließend kommt die Praxis auf verschiedene Tempis.Am Ende Stretchen wir uns und kommen runter.Also einmal die Choreo lernen und oft Tanzen um fit zu werden und die Schritte zu perfektionieren und zu stylen.Während des Tanzens, werde ich immer mal wieder ein paar Variationen und Stylings einbauen, die Sie dann mit einbauen können, wenn die Schritte sitzen.Ich würde mich freuen Sie im Kurs begrüßen zu dürfen!
