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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/fitness-dance-boogie-woogie-basics/
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**课程名称：** 健身舞蹈 - Boogie Woogie - 基础 **课程概述：** 本课程旨在通过一系列小型的健身训练，让学习者掌握舞蹈技巧并提高身体素质。讲师认为，舞蹈是一种既能健身又能带来乐趣的活动，比在跑步机上锻炼更有趣。健身舞蹈能够带来动作和肌肉区域的多样性，学习者不仅能获得健康，还能掌握舞蹈基础。课程旨在让学习者在派对或舞会上能够自信地跟上节奏。讲师还创建了其他健身舞蹈课程，涵盖从 Boogie Woogie 到 Salsa 等多种舞蹈。 **课程结构：** 课程将首先进行热身。然后，学习者将花费 30-45 分钟学习配合音乐的小型编舞。之后，将进行不同速度的舞蹈练习。课程最后会进行伸展放松。整个过程包括学习编舞、反复练习以达到健身和熟练舞步的目的，并加入风格和变化。 **讲师期望：** 讲师热切希望欢迎大家参加本课程。
Das Ziel dieses Kurses ist, dass man mit einem kleinen Fitnessworkout, tanzen lernt, bzw.mit Tanzschritten fit wird.Ich tanze seit Jahren und ohne dieses Hobby kann ich mir den Alltag gar nicht mehr vorstellen!Ich habe viele Fitness Varianten probiert und bin immer wieder zu dem Ergebnis gekommen, Tanzen ist halt einfach etwas,womit man fit wird und es macht mehr Spaß (zumindest mir) als wenn ich mich auf ein Laufband stelle.Fitness Dance bringt Abwechslung der Bewegung und Muskulaturbereiche.Am Ende ist man nicht nur fit, sonder kann auch die Basics der Tänze. Wenn Sie irgendwann auf einer Party, oder einem Ball sind und aufgefordert werden, haben Sie genügend Tanzerfahrung um bei den Schritten mithalten zu können.Deshalb habe ich auch verschiedene Fitness Dance Kurse erstellt, dass man nicht nur einen Tanz sondern auch mehrere Tänze lernen kann.Durch das Alphabet von B wie Boogie, C wie Cha Cha Cha bis z.B. S wie Salsa gibt es die verschiedenen Fitness Dance Workouts.Wie genau läuft die Stunde ab.Natürlich kommt erst einmal ein Aufwärmen.Da es um Tänze geht, sind natürlich auch einige Schritte für das Workout notwendig.Deshalb werden wir uns in der ersten 1/2 bis 3/4 Stunde mit einer kleinen Choreografie, passend auf die Musik, beschäftigen.Anschließend kommt die Praxis auf verschiedene Tempis.Am Ende Stretchen wir uns und kommen runter.Also einmal die Choreo lernen und oft Tanzen um fit zu werden und die Schritte zu perfektionieren und zu stylen.Während des Tanzens, werde ich immer mal wieder ein paar Variationen und Stylings einbauen, die Sie dann mit einbauen können, wenn die Schritte sitzen.Ich würde mich freuen Sie im Kurs begrüßen zu dürfen!
