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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/fitness-dance-boogie-woogie/
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课程名称：健身舞 - 摇摆舞 (Boogie Woogie) 课程概述： 本课程旨在通过一系列舞蹈动作，帮助学员在享受舞蹈乐趣的同时达到健身目的。讲师拥有多年的舞蹈经验，深信舞蹈比跑步机等传统健身方式更能带来乐趣和高效的健身效果。舞蹈能够带来动作和肌肉群的多样性，让学员在享受健身的同时，也能掌握舞蹈的基本技巧。 课程亮点： * **趣味健身：** 将舞蹈与健身相结合，提供比传统器械更具趣味性的锻炼方式。 * **多样舞蹈：** 课程涵盖多种舞蹈风格，从B开头的Boogie Woogie到C开头的Cha Cha Cha，再到S开头的Salsa，为学员提供丰富的学习内容。 * **循序渐进：** 每节课开始时会进行热身，接着会重点练习一段适合音乐的小型舞蹈编排，然后进行不同节奏的实际练习。 * **技巧提升：** 在学员熟悉基本步法后，讲师会教授不同的变化和风格技巧，帮助学员进一步提升舞蹈表现力。 * **全面提升：** 完成课程后，学员不仅能达到健身效果，还能掌握多项舞蹈技能，自信地参与社交场合的舞蹈活动。 课程结构： 1. **热身：** 为身体做好准备。 2. **舞蹈编排：** 学习与音乐匹配的舞蹈动作。 3. **实践练习：** 在不同节奏下重复练习舞蹈动作。 4. **技巧与变化：** 学习并融入舞蹈的风格技巧。 5. **放松拉伸：** 结束训练，舒缓身体。 讲师欢迎所有对舞蹈健身感兴趣的学员加入课程。
Das Ziel dieses Kurses ist, dass man mit einem kleinen Fitnessworkout, tanzen lernt, bzw.mit Tanzschritten fit wird.Ich tanze seit Jahren und ohne dieses Hobby kann ich mir den Alltag gar nicht mehr vorstellen!Ich habe viele Fitness Varianten probiert und bin immer wieder zu dem Ergebnis gekommen, Tanzen ist halt einfach etwas,womit man fit wird und es macht mehr Spaß (zumindest mir) als wenn ich mich auf ein Laufband stelle.Fitness Dance bringt Abwechslung der Bewegung und Muskulaturbereiche.Am Ende ist man nicht nur fit, sonder kann auch die Basics der Tänze. Wenn Sie irgendwann auf einer Party, oder einem Ball sind und aufgefordert werden, haben Sie genügend Tanzerfahrung um bei den Schritten mithalten zu können.Deshalb habe ich auch verschiedene Fitness Dance Kurse erstellt, dass man nicht nur einen Tanz sondern auch mehrere Tänze lernen kann.Durch das Alphabet von B wie Boogie, C wie Cha Cha Cha bis z.B. S wie Salsa gibt es die verschiedenen Fitness Dance Workouts.Wie genau läuft die Stunde ab.Natürlich kommt erst einmal ein Aufwärmen.Da es um Tänze geht, sind natürlich auch einige Schritte für das Workout notwendig.Deshalb werden wir uns in der ersten 1/2 bis 3/4 Stunde mit einer kleinen Choreografie, passend auf die Musik, beschäftigen.Anschließend kommt die Praxis auf verschiedene Tempis.Am Ende Stretchen wir uns und kommen runter.Also einmal die Choreo lernen und oft Tanzen um fit zu werden und die Schritte zu perfektionieren und zu stylen.Während des Tanzens, werde ich immer mal wieder ein paar Variationen und Stylings einbauen, die Sie dann mit einbauen können, wenn die Schritte sitzen.Ich würde mich freuen Sie im Kurs begrüßen zu dürfen!
