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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/fitness-dance-bachata/
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课程名称：健身舞蹈 - Bachata 课程概述： 本课程旨在通过有趣的健身舞蹈练习，帮助您掌握Bachata舞蹈的基本步伐，同时达到健身塑形的目的。讲师拥有多年的舞蹈经验，深信舞蹈是比跑步机更有趣且有效的健身方式。 课程亮点： * **寓教于乐的健身方式**：将舞蹈动作融入健身练习，告别枯燥的运动，让您在享受音乐的同时，也能保持健康体魄。 * **全身性锻炼**：通过不同的舞蹈动作，锻炼身体的各个肌群，达到全身塑形的效果。 * **掌握舞蹈基础**：学习Bachata的基本步伐和技巧，让您在派对或舞会上也能自信地翩翩起舞。 * **多样化的学习体验**：课程将包含热身、舞蹈编排、不同速度的练习以及放松拉伸等环节，循序渐进地帮助您提升舞蹈技能和身体素质。 * **实用性技巧**：讲师会在教学过程中穿插各种舞蹈变化和风格技巧，帮助您在掌握基本步伐后，进一步完善和美化动作。 课程目标： 完成本课程后，您将不仅能够轻松掌握Bachata的基礎舞步，更能通过规律的舞蹈练习，有效提升身体健康水平，培养自信的舞蹈气质。
Das Ziel dieses Kurses ist, dass man mit einem kleinen Fitnessworkout, tanzen lernt, bzw.mit Tanzschritten fit wird.Ich tanze seit Jahren und ohne dieses Hobby kann ich mir den Alltag gar nicht mehr vorstellen!Ich habe viele Fitness Varianten probiert und bin immer wieder zu dem Ergebnis gekommen, Tanzen ist halt einfach etwas,womit man fit wird und es macht mehr Spaß (zumindest mir) als wenn ich mich auf ein Laufband stelle.Fitness Dance bringt Abwechslung der Bewegung und Muskulaturbereiche.Am Ende ist man nicht nur fit, sonder kann auch die Basics der Tänze. Wenn Sie irgendwann auf einer Party, oder einem Ball sind und aufgefordert werden, haben Sie genügend Tanzerfahrung um bei den Schritten mithalten zu können.Deshalb habe ich auch verschiedene Fitness Dance Kurse erstellt, dass man nicht nur einen Tanz sondern auch mehrere Tänze lernen kann.Durch das Alphabet von B wie Boogie, C wie Cha Cha Cha bis z.B. S wie Salsa gibt es die verschiedenen Fitness Dance Workouts.Wie genau läuft die Stunde ab.Natürlich kommt erst einmal ein Aufwärmen.Da es um Tänze geht, sind natürlich auch einige Schritte für das Workout notwendig.Deshalb werden wir uns in der ersten 1/2 bis 3/4 Stunde mit einer kleinen Choreografie, passend auf die Musik, beschäftigen.Anschließend kommt die Praxis auf verschiedene Tempis.Am Ende Stretchen wir uns und kommen runter.Also einmal die Choreo lernen und oft Tanzen um fit zu werden und die Schritte zu perfektionieren und zu stylen.Während des Tanzens, werde ich immer mal wieder ein paar Variationen und Stylings einbauen, die Sie dann mit einbauen können, wenn die Schritte sitzen.Ich würde mich freuen Sie im Kurs begrüßen zu dürfen!
