|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/fitgame365/
课程评论：没有评论
**Coursera 课程总结：健身与营养 101，掌握健身增肌与减脂秘诀** 本课程，"Fitness & nutrition 101"（中文意为“健身与营养 101”），旨在帮助您掌握健身和营养的基础知识，解决许多人在改变体型时面临的起点不明、缺乏坚持成功以及效率低下等问题。课程强调，这些困难并非源于意志力薄弱，而是因为缺乏专业知识。 **核心内容与优势：** * **全面指导：** 课程将涵盖您所需了解的关于训练和营养的方方面面，让您能独立制定训练计划并根据自身条件调整饮食。 * **易于掌握：** 课程将营养变成“游戏”，让训练变得不再痛苦，您将以不到 3 小时的时间，获得超过 7 年的专业训练经验。 * **目标明确：** 无论您是想减肥、增肌、打造理想身材、改善整体健康与体能、增强身体力量，还是想深入了解营养并学会自行制定饮食计划，亦或是想成为自己的教练，本课程都能满足您的需求。 * **精炼高效：** 课程致力于将所有重要信息以最简练、直观且易于理解的方式呈现，即使是零基础的学习者也能轻松上手。 * **科学严谨：** 课程内容基于最新的营养学和运动科学研究，部分视频内容甚至经过对五十余篇可靠来源文章的查阅和验证，以确保信息的准确性和易懂性。 * **持续更新与互动：** 课程将每三个月进行一次更新，以保持内容的前沿性。此外，您还可以与课程内容进行互动，并获得老师对所有视频评论和问题的解答。 **总结来说，本课程是一门高度实用且科学的入门指南，旨在赋能学习者，让他们能够自信、有效地开启并坚持自己的健身与营养之旅，以达成健康和体型的目标。**
كتير مننا عايز يغير من جسمه بس مش عارف يبدأ منين او ازاي, كتير مننا الى نزل الجيم ومكملش, وفيه الي كمل بس مشفش نتيجة فوقف, والسبب في كده مش ضعف إرادة لااا, السبب الحقيقي في كده هو قلة الخبرةفي الكورس ده هنتعلم كل حاجة محتاجين نعرفها عن التمرين والتغذية, هتفهم ازاي تمرن نفسك بنفسك وازاي تظبط أكلك حسب الإمكانيات المتاحة بالنسبالك, التغذية هتبقي لعبة بين ايديك والتمرين مش هيتعبك زي الأول, هتاخد خبرة أكتر من7 سنين تمرين في أقل من 3 ساعاتعايز تخس او تعمل عضل؟ فالكورس ده ليكعايز تعمل فورمة بدون تعقيد؟ فالكورس ده ليكعايز تحسن من صحتك ولياقتك بشكل عام؟ فالكورس ده ليكعايز تقوي من جسمك؟ فالكورس ده ليكعايز تعرف أكثر عن التغذية وتتعلم ازاي تعمل برنامج غذائي بنفسك؟ فالكورس ده ليكعايز تمرن نفسك بنفسك وتكون كابتن نفسك؟ فالكورس ده برضه ليكالموضوع كان تحدي, ان احنا نلخص كل المعلومات المهمة في اقل وقت ممكن, وبشكل بسيط وسهل علي اي حد يفهمه حتي لو معندوش اي خلفية سابقة عن الموضوعتم عمل الكورس مع مراجعة اخر الدراسات الحديثة في التغذية والتمرين, بعض الفيديوهات احتاجت مراجعة لأكثر من 50 مقال لأكثر من مصدر موثوق لتأكيد وتبسيط المعلومات في الفيديو الواحد, الموضوع كان متعب, خاصة كمجهود فردي, بس كان يستاهل النتيجة في النهاية هيتم تطوير الكورس بشكل دوري كل 3 شهور بإذن الله, وهيكون عندك المقدرة تتفاعل مع المحتوي زي اما تحبوهيتم الرد علي جميع التعليقات والأسالة علي جميع الفيديوهات ان شاء الله
