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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/fit-by-nature/
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**课程名称：** Fit by Nature (自然而然地健康) **课程概述：** 本课程旨在帮助学员通过结合“森林浴”和“自然健身”来提升幸福感、健康水平和工作效率。 **核心内容：** * **亲近自然：** 鼓励学员走出户外，呼吸新鲜空气，享受阳光，促进维生素D的生成。 * **森林的益处：** 强调森林环境对增强免疫系统和显著降低压力水平的积极作用。 * **自然的健身房：** 介绍大自然提供的多样化免费健身场所，让学员尽情释放活力。 * **冥想与正念：** 通过冥想和正念练习，帮助学员减轻日常压力，并调动所有感官，提升感知力。 * **改变生活方式：** 将日常运动转变为一种令人愉悦的体验，从而带来积极的生活改变。 **授课者：** Maik & Phil **课程目标：** 让学习者在享受大自然的同时，实现身心健康和高效的生活。
(English version below)Fit by Nature macht dich glücklich, gesund und leistungsfähig.Wir zeigen dir, wie du die Vorteile von Waldbaden und natürlicher Fitness kombinierst.Du gehst raus, atmest frische Luft ein, durch die Sonne wird deine Vitamin D Produktion angekurbelt.Die Atmosphäre des Waldes stärkt dein Immunsystem und dein Stresspegel wird enorm gesenkt.Die Natur bietet das abwechslungsreichste Fitnesstudio, um dich auszutoben. Und es ist vollkommen kostenlos. Durch Meditations- und Achtsamkeitsübungen wird deine Alltagsstress reduziert und deine Wahrnehmung mit allen Sinnen geschärft.Mach tägliche Bewegung zu einem Erlebnis, das dein Leben verändern wird.---------Fit by Nature will make you happy, healthy and productive, and we will show you how to combine the advantages of forest bathing and natural fitness.You go out, breathe fresh air, the sun stimulates your vitamin D production. The atmosphere of the forest strengthens your immune system and your stress level is reduced enormously. Nature offers the most varied gym to let off steam. And it's completely free. Meditation and mindfulness exercises will reduce your everyday stress and sharpen your perception with all senses.Turn daily exercise into an experience that will change your life.Have FunMaik & Phil
