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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/fimdaprocrastinacao/
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课程名称：终结拖延，一项隐藏的技能 本次 Coursera 课程“终结拖延，一项隐藏的技能”提供了一套全面且可直接应用的技术，旨在显著减少拖延。课程首先介绍了一种将目标（月度、周度、日度）游戏化的组织方式，通过日常示例解释其必要性，并支持持续的自我调整和进度衡量。这种方法还能整合目标，有效应对“怀疑”这一现代人的顽疾。 随后，课程深入探讨了一系列心理技巧和“黑客”，旨在克服拖延，例如“秃鹫式激励黑客”，通过运用个人骄傲感来对抗行动惰性。课程还深入剖析了拖延的具体心理，揭示了常见的拖延借口以及如何有效应对和中和它们。 通过本课程，学员将学会系统地组织目标、规划日常任务，识别自我破坏、借口和逃避模式。此外，课程还会教授在一天开始和结束时执行哪些任务以提高效率（例行事务），如何以及何时使用心理技巧，并显著减轻日常的焦虑和痛苦。课程内容引用了包括奥修、孙子、拿破仑·希尔和理查德·班德勒在内的多位思想家的理论和方法。
O curso proporciona uma técnica completa e diretamente aplicável para reduzir drasticamente a procrastinação. Para isso, aborda-se exatamente como criar um planejamento de metas gamificado e como lidar com os pensamentos de auto-sabotagem e fuga. Rota do curso:Inicialmente, apresenta-se uma maneira gamificada de organizar os objetivos mensais, semanais e diários. O instrutor oferece explicações práticas e exemplos do cotidiano para justificar a necessidade do uso da técnica. Essa mesma técnica, oferece maneiras de auto-ajuste, ou seja, é possível mensurar como está sendo o progresso e fazer alterações no decorrer do tempo. Além do mais, ela entrelaça objetivos e reduz de modo considerável os danos causados por um dos principais males da nossa geração: a dúvida. Posteriormente, o instrutor aborda uma série de esquemas mentais e hacks que, literalmente, chutam a procrastinação para longe. Nesses tópicos, são apresentadas maneiras de pensar que colocam a procrastinação na parede, como é o caso do Hack da Motivação dos Urubus. Nesse hack, o instrutor apresenta um padrão de pensamento que contrapõe a inércia do não fazer com o próprio orgulho. Após passar diversos hacks, o instrutor entra em territórios profundos da psique humana. Nessa parte, o aluno entenderá como funciona as justificativas procrastinadoras e como neutralizá-las. Além de evitar a procrastinação, o aluno terá base para desenvolver uma rotina produtiva e com bastante clareza nas tarefas. Toda informação passada no curso tem lastro de explicações dos motivos pelos quais funcionam e as referências, que vão desde Osho, Sun Tzu, até Napoleon Hill e Richard Bandler. Com o curso você aprenderá, de modo prático e objetivo: - Como organizar objetivos e metas. - Como organizar seu dia. - Como identificar auto-sabotagem, justificativas e padrões de fuga.- Quais tarefas fazer no final e começo do dia para ser mais produtivo (Rituais). - Como e quando utilizar hacks mentais.- Como reduzir MUITO a ansiedade e angústia diária (esse é um fortíssimo efeito "colateral" do curso).O Fim da Procrastinação Uma Habilidade Oculta
